ストレス解消のおやつには“咀嚼するもの”を! 昼の免疫UP習慣術&ケアアイテム6選

石原新菜さん　医師、「イシハラクリニック」副院長。漢方医学、自然療法、食事療法により、様々な病気の治療にあたる。著書は『免疫力を上げて得する人になるコツ33』（学研プラス）など多数。

烏山ますみさん　女性ホルモンバランスプランナー（R）、「アロマ＆エステティックICHIKA.」代表。心身両面から女性をサポートすることを目指し、女性ホルモンの理解を広めるための啓蒙活動にも従事。

※『anan』2023年3月29日号より。イラスト・白ふくろう舎　取材、文・板倉ミキコ

（by anan編集部）