セックスレスがつらい…回数が減る原因＆具体的な7つの対策方法

なぜセックスレスになったのか考えることも大切ですが、解決するためにはこれからの行動も大切ですよね。今日から始められる対処法を見てみましょう！

まず大切なのは、コミュニケーションをとること。恥ずかしいことだと思わず、今悩んでいることを思いきってパートナーに話してみましょう。言わなくても分かって欲しいという気持ちも分かりますが、思っていることは言葉にしなければ伝わらないのです。

逆に、相手が思っていることも知ることができますよ。二人で解決策を見つけていくことができます。

今まで別々でお風呂に入っていたのであれば、バスタイムの共有をしてみるのもいいかもしれません。ストレートに「一緒に入ろうよ♡」と伝えるのも、先に入ってから「おいでよ」と声をかけるのもおすすめです。恥ずかしいなら、濃いめの入浴剤を使うといいですよ。

逆に一緒に入っていたなら、「今日から一人で入りたい」と距離をとってみるのも◎。環境を少し変えるだけで、二人の関係にいい刺激になってくれるはずです。

カップルや夫婦になり、ドキドキ感よりも安心感が強くなってくると「マンネリ化」の原因に。新鮮味がない状態はセックスレスにもなりやすいので、変化を取り入れていくことがポイントです。髪型や髪色を変えたり、パートナーが好きそうな服装を意識してみて。

古くなった下着は処分し、色っぽいランジェリーを身に纏うのもおすすめです。いつもと違う姿に、ドキッとしてくれそう♡

自分から誘うことができない方や、「いろいろ試してみたけどセックスができてない」と感じるなら、フェロモングッズを取り入れてみて。視覚だけでなく、香りや体臭といった嗅覚からも変化をつけてドキッとさせましょう。

フェロモン香水であれば、手軽に取り入れることができます。優しい香りなら寝香水としても使えます。二人の時間にいい匂いを香らせることができ、ムードも高まりそう。

日本人男性が女性に求める香りを追求した人気のフェロモン香水です。「さりげなさ・清潔感・甘さ」がポイントになっていて、ふんわり香るのが魅力。少し時間が経ってからの方がいい香りがするという声も多いので、逆算して使ってみるのもオススメ。

「友達や家族にも相談しにくい」と抱え込んでいるなら、セックスレスのカウンセリングに通ってみるのもおすすめです。カウンセリングだなんてハードルを感じてしまいますよね。ですが、自己流で解決しても再びセックスレスになってしまうことも。

カウンセリングではじっくり話を聞き、少しずつ心の問題を解決してくれます。一人で抱え込まず話してみることで気持ちが楽になったり、違う解決策もあるのかと知ることができるはずです。

一緒にいることが当たり前になり、新鮮さを感じられなくなっているのであれば、いつもとは違うデートをしてみませんか♡今まで行ったことないところに出かけるのも、初デートしたところを巡ってみるのもおすすめ。
同棲をしているなら、どこかで待ち合わせをしてからデートするのもいいですね。

コミュニケーションを増やすという意味で、デートをたくさんするのもおすすめですよ。

お互いに寄り添えないと、セックスレスの解決には繋がりません。いきなりセックスすることは難しくても、少しずつボディスキンシップを増やしてみましょう。デートのときに手を繋いだり、リラックスした空間でマッサージをしたりするのがおすすめです。

添い寝も効果的なので、思い切って寝るときにくっついてみるのも良いかも。「甘えてくれてるのかな？」と、パートナーも嬉しくなるはず。

セックスレスに向き合い、対策するとき、気をつけたいこともいくつかあります。自分のことだけ考えず、パートナーにも寄り添いながらセックスレス解消へ歩みを進めることがポイントになりそうです。