セックスレスがつらい…回数が減る原因＆具体的な7つの対策方法

セックスレスは二人の問題。どちらかだけが悪いということではないので、自分の改善点も考えてみましょう。「セックスの断り方はキツくなかったかな」「相手を思いやることはできていたかな」など、振り返ってみるといいですよ。
思い当たる点があれば、その自分を認め、パートナーと向き合うことが大切です。

性欲だけにフォーカスを当てないことも、気をつけたいポイントです。「セックスレス＝性欲がない」ということではありません。フォーカスするところを間違えると、「ただセックスしたいだけなのかな？」と思われてしまいます。

時間や心に余裕がないと、じっくり話せなかったり冷静に考えることができなくなります。普段のコミュニケーションの延長線上にあるものがセックスです。会話なしにセックスレスを解決するのは難しいので、ゆっくり話せる時間を作ってみましょう。

「相手からの積極的な誘いがあれば…」という方もいますが、パートナーからの一方的なお誘いは、ときに苦痛を感じさせてしまうことも。さらなるセックスレスの原因になるので、気をつけたいところです。感謝や愛情を言葉にして伝えたり、軽いスキンシップからはじめて心を通わせてみてください。

セックスレスの原因や対策方法をご紹介しました。セックスレスを解決した多くのカップルや夫婦は、「二人で諦めなかったことが大きい」と言います。同じ悩みを共有し、思いやりながらコミュニケーションをとることが大切です。

一人で抱え込まず、信頼できるあなたのパートナーに話してみてくださいね。

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