［2026年最新・花粉による肌荒れ防止コスメ13選］美容皮膚科医・貴子先生のQ&Aつきでおすすめをご紹介！

花粉の季節になると、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…肌荒れもひどくなってしまうという人も多いですよね。花粉シーズンに起こりがちな肌荒れの予防法やスキンケアのコツを医師の貴子先生にアドバイスしていただきました。最新のおすすめケアアイテムまで完全網羅でお届けします。

「これらが花粉症の肌症状が出ているサイン。その際のケア方法は、基本的に敏感肌ケアと変わりません。症状が強い人は、刺激の少ない敏感肌用の化粧品を使うようにしましょう。敏感肌の人と同じように、乾燥状態が強くなるので、保湿はしっかり念入りに」（貴子先生、以下同）。

「人間の体には内部に侵入しようとするウイルスなどの異物を排除し、体を守ろうとする働き（免疫機能）が備わっています。花粉症は、花粉を異物と認識した体内の免疫システムが過剰に反応するために起こる症状です。
異物が入ってくるとそれを排除するためのIgE抗体が体内に放出され、粘膜下組織や結合組織などにある肥満細胞の表面に結合します。すると肥満細胞からヒスタミンが細胞外に放出され、このヒスタミンが刺激となり、アレルギー反応を起こします」。

「花粉症の時期になると、肌診断をきちんと行わず、エステサロンやクリニックで角質ケアを行った結果、肌の不調や乾燥、刺激感、赤みなどをおこし、当院に駆け込んで来られる方も多数いらっしゃいます。このような方の中には、肌に合わないピーリングをされて、それ以来ピーリングが怖くてできないという方も。
花粉症の時期に一番大切なのは、保湿。刺激の少ない化粧水でしっかり保水して、そのあとは肌免疫を高めたり、バリア機能を強化するような美容液・乳液・クリームでしっかり保護を」。

「具体的には、外出時には花粉を吸い込まないようにマスクを着用し、プロテクター付きのメガネやマスク、帽子でガードする、髪はコンパクトにまとめ花粉が髪につかないように、なるべく肌の露出を控え、露出している部分は日焼け止めやファンデーションで覆い、すっぴんで外出するのは避けるほうが好ましいです。
また、帰宅したらすぐにメイクを落とし、肌についた花粉を除去するよう心がけて。なるべく室内に花粉を持ち込まないよう、上着の花粉を外で払ってから部屋に入る、洗濯物は部屋干しにするなどもおすすめです。
予防策としては、バリア機能を高めるように保湿ケアを入念に行い、肌トラブルを起こしやすい乾燥状態にしないことも重要です」。

「具体的には、バリア機能を強化する亜鉛や、皮膚だけでなく体内全体の免疫を強化するビタミンD、細胞を強化するアミノ酸、粘膜を強化するビタミンA、皮膚や粘膜を守るビタミンB群やビタミンＣ、腸内環境を整えて免疫力を高める乳酸菌を意識して摂取するとよいでしょう」。

低刺激設計の処方とやわらかい泡で、摩擦レス洗顔が叶う
敏感肌ユーザーから絶大な支持を集める洗顔料が、保湿成分のグリセリンを新配合してリニューアル。泡切れもよりエアリーに進化し、すすぎ時の摩擦も低減。生後3ヶ月の赤ちゃんから使用可能で、家族で使える1本。ボディにも使える。150ml ￥2530（編集部調べ）／ピエール ファーブル ジャポン（2月21日発売）

生クリームのような弾力泡が、“洗う”と“潤す”ケアを両立
敏感肌さん御用達の洗顔料から、100％精油で構成された特別な香りバージョンが期間限定で登場。肌本来の主成分であるアミノ酸が汚れをやさしく落とし、潤いも逃さずキープ。きめの細かい泡で、肌を包み込むように洗える。花粉シーズンに怯えがちな洗顔を、香りとともに楽しんで。150ml ￥3300（3月4日限定発売）

蓄積しがちな“にごりくすみ”をOFFして、透明素肌に
乾燥性敏感肌にとって刺激になり得る洗浄成分を使用せず、化粧水成分100％で作られた炭酸泡洗顔。炭酸泡が汚れに浸透し、少ない肌タッチでくすみの原因となる皮脂汚れをOFF。肌荒れ防止有効成分のグリチルリチン酸ジカリウムを配合。無香料・無着色。（医薬部外品）200g ￥2090（編集部調べ）／花王