「下着なしで眠る」「顔と同じように洗う」…デリケートゾーンのにおい対策

「デリケートゾーンも、おりものや経血など常在菌のエサがたくさんあるうえに、ムレやすい場所。気にしている人は多いのですが、まわりに聞くに聞けず、勘違いケアを続けてしまうケースも多いようです」（桐村先生）

清潔にすることは大事。でも、

「膣には乳酸菌の一種がすんでいて、健康であれば多少酸っぱいにおいがするのが普通です。気にして洗いすぎるとかえってトラブルのもとに」（上田先生）

正しい手入れ法をチェック！

デリケートゾーンの正しい洗い方は？

「顔と同じつもりでケアするのがコツです。洗浄力がマイルドな専用ソープを使って、指の腹で洗い残すことなく、かつこすりすぎないように、やさしく洗いましょう。入浴後は保湿することも忘れずに」（上田先生）

出先でのケアも専用のグッズで行うのがおすすめ。

ユーカリやヨモギ葉から抽出した洗浄エキス、肌保護成分を含んだデリケートゾーン用拭き取りシート。においやムレを解消。フェミニッシュシート￥450（アライアンスファーマ TEL：076・471・8623）

弱酸性のソープが汚れをやさしく落とし、オーガニック植物エキス配合のマッサージミルクが血行を促進。ピュビケア オーガニック フェミニンシフォン ソープ220ml￥2,100　マッサージ ミルク125ml￥2,300（たかくら新産業 TEL：0120・828・290）

ムレ防止には風通しを良くするのが一番。上田先生のおすすめは、「寝るときは下着なし」スタイル。

「就寝中の下着はムレのもと。生理中以外は穿かなくてもよいのでは、と思います。下腹部を締め付けないので、血行が良くなるというメリットもあります」

ただしお腹は冷やさないよう、パジャマは身につけて。

「洗いすぎると菌バランスが崩れて細菌性膣炎などを起こし、悪臭の原因となる場合も。ビデは1日1～2回にとどめ、おりものシートなどを利用して」（上田先生）

100％オーガニックコットンを表面シートに使用したパンティライナー。薄さは1mmと超スリム。オーガニックコットンライナー 40個入り オープン価格（コットン・ラボ TEL：0893・25・5141）

しつこいムレとにおいには、脱毛という解決策も。

「アンダーヘアは細菌や汗が付着しやすく、ディフューザーのようににおいを拡散する一因にも。性器を守るためのものですが、服を着ていればなくても問題はないはず。少なくともIゾーンとOゾーンは不要では。美容皮膚科などで、医療レーザーで処置します」（上田先生）

上田弥生先生　産婦人科医。都内クリニックで診療に当たる。デリケートゾーンのアンチエイジングや汗の悩みにも詳しいほか、PHPビジネスコーチングの資格も持ち、メンタルアドバイスも。現在、漢方薬も勉強中。

桐村里紗先生　内科医、認定産業医。予防医学の提唱に力を入れ、診察の傍ら執筆や講演を積極的にこなす。においをテーマに予防医学の大切さを説いた『日本人はなぜ臭いと言われるのか』（光文社新書）ほか、著書多数。