アロマスプレーを枕に吹きかけて、毎日の睡眠を快適にしてみませんか。アロマテラピーは、良い眠りに役立つ自律神経のバランスのメリハリのスイッチとしてとても役立ちます。今回は、安眠できるアロマオイルを使ったアロマスプレーの作り方をご紹介。
可愛いお気に入りの瓶でアロマスプレーを作れば寝室の素敵な飾りにもなりますよ
■ 材料と道具
（材料：アロマスプレー 50ml分）
・無水エタノール 10ml
・精製水 40ml
・好みの精油（アロマオイル）20滴（2％濃度）
※4種類くらいがブレンドしやすいです
（道具）
・ スプレー容器 50ml ※持ち運びにはペットボトル素材のものが便利
・ ラベルシール（精油のレシピ、作成日を記載しておく方がベター）
・ ビーカー 1個（50ml以上のサイズの方が便利）
・ ガラス棒
■作り方
先ず最初に無水エタノールに精油を滴数垂らし、精油を無水エタノールで希釈することが、アロマスプレーをきれいに作るコツです。
ビーカーに無水エタノールを入れて、精油（アロマオイル）を最初に垂らしましょう
（1）無水エタノール10mlをビーカーに入れて、目的の精油を20滴入れ、ガラス棒で優しくかき混ぜる。
精油（アロマオイル）を滴数入れたら、精製水を加えて優しくかき混ぜればOK
（2）そこに精製水を40ml加えて、もう一度ガラス棒で優しくかき混ぜればOK！
お好みのスプレー容器で楽しくスプレー作りを楽しんでみてくださいね
（3）スプレー容器に移し替えれば出来上がり！
アロマショップでは50mlサイズのスプレーボトルが手に入りやすいです
アロマスプレーのおすすめレシピ
精油（アロマオイル）のブレンドは、同じ精油（アロマオイル）でもそれぞれの滴数を変えるだけで様々な香りが楽しめます。レシピを参考に好みの香りを作ってみてくださいね
<総滴数20滴の場合>
・ラベンダー 10滴
・ローズウッド 5滴
・フランキンセンス 5滴
今回は、ガイド自身が大好きな快眠のための香りレシピを紹介しました。ローズウッドと同じ滴数でブレンドしたフランキンセンスの香りがラベンダーやローズウッドの香りと相性が良いところがガイドの好みです。フランキンセンスは微量なので色については気にせずに使用しています。
ラベンダーやローズウッドはデオドラント効果にも優れた精油（アロマオイル）なので、ちょっとした除菌目的のスプレーとしても効果が期待できます。眠るときだけでなく、朝起きたときに寝具にシュッとひと吹きしたり、様々活用しています。
精油（アロマオイル）には「色」があるものもあります。特に柑橘系や樹脂系は黄色や茶色っぽい色がついているものがありますので、スプレーにしても若干色がついてしまうことも考えられますので、色の無い精油（アロマオイル）を選んで作成することや、こまめに洗濯するなど寝具は自己管理で注意していただくことをお願いいたします。
アロマテラピーを上手に活用して快眠生活に役立てて頂けたら幸いです。
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
