低い団子鼻は、実は頬のたるみに埋もれているからかも。見た目-3kgができる人中た小鼻のくぼみなどのツボをおさえたパーツ別マッサージで頬にハリをもたらせば、鼻筋が強調されます。合わせて鼻周りのしわの線も薄くすれば、ブルドック顔にもサヨナラ！
小鼻の線・しわをとって団子鼻を解消！ 顔ツボMAP
団子鼻を解消する顔ツボMAP
■頬のたるみ解消…頬のたるみをケアすれば、埋もれた鼻筋が復活します。
1.狭鼻(キョウビ)：鼻筋の骨の横
2.迎香(ゲイコウ)：小鼻のくぼみ
■たるみ・しわ解消…たるんだ皮膚にハリをもたらして、しわを薄くします。鼻の下のしわが目立たなくなるので、鼻のまわりの印象がすっきりキレイに。
3.人中(ジンチュウ)：鼻の下の溝
4.地倉(チソウ)：口角の外側
5.禾リョウ(カリョウ)：上唇の中央の高さで1.5cm外側
眉間のしわを薄くする
6.山根(サンコン)：鼻のつけ根のくぼみ、眉の間の
7.印堂(インドウ)：眉の間、眉頭の
8.攅竹(サンチク)：眉頭もマッサージして、眉間のしわも薄くしましょう。
人中や小鼻のくぼみなど団子鼻に効く顔ツボ4ステップ
1. 人差し指で『狭鼻』、親指で『迎香』を押さえ、ゆっくり息を吸う
団子鼻に効く顔ツボ4ステップ1：鼻筋の横『狭鼻』と小鼻のくぼみ『迎香』を押す。
人差し指で鼻すじ横の『狭鼻』、親指で小鼻のくぼみの『迎香』を押さえ、ニコッと笑顔を作り、鼻からゆっくり息を吸います。
2. 人差し指を鼻の中央に向けて斜め上に引き上げる
団子鼻に効く顔ツボ4ステップ2：息を吐きながら、人差し指を鼻の中央に向け斜め上に引き上げる。
口から息を吐きながら、人差し指を3秒かけて、鼻の中央に向けて斜め上に1cmほど引き上げます。この時、親指は固定した状態のままです。これを3回リピート。
3. 右手の人差し指と中指、左手の人差し指で３か所のツボを押さえる
団子鼻に効く顔ツボ4ステップ3：鼻の下の溝『人中』、右の口角の外側『地倉』、上唇の山の外側『禾リョウ』を押さえる。
左の人差し指で、鼻の下の溝『人中』を。右の人差し指で右の口角の外側『地倉』、中指で上唇の山の1.5cm外側の『禾リョウ』を押さえます。
4. 左手はそのまま固定し、右手の指2本は斜め上に1cmほど引き上げる。
団子鼻に効く顔ツボ4ステップ4：左手はそのまま固定し、右手の指2本は斜め上に1cmほど引き上げる。
笑顔で深呼吸をしながら、左指はそのまま固定しつつ、右指2本は3秒かけて斜め上に、ほうれい線に食い込むように1cmほど引き上げます。ステップ3～4を左右３回ずつリピート。
あわせてやりたい眉間のしわ取り
あわせて眉間のしわもケア。鼻の付け根『山根』、眉間の『印堂』、眉頭の『攅竹』を押さえる。
片手でチョキを作り、鼻の付け根のくぼみの『山根』、眉の間の『印堂』を押さえ、もう片方の手で、眉頭の『攅竹』を押さえます。
深呼吸をしてチョキは3秒かけて上に1cmほど引き上げ、眉頭の指は眉尻側に引き伸ばします。これを左右とも3回リピート。
眉間のしわを伸ばすことで、鼻筋をさらにシャープに見せましょう。
理想の鼻に近づく鼻マッサージの方法
顔ツボによる団子鼻解消の方法をご紹介してきました。さらに他の方法として、鼻筋を作るマッサージ方法！自分で鼻を細くするには？ もご紹介します。美容整形で簡単に鼻の悩みを解決することもできますが、たくさん費用がかかったり、外見の急な変化による不自然さから整形であると分かってしまうなど、必ずしも良いことばかりではありません。自力でできるケアで理想の鼻を手に入れたいですね。
【撮影協力】
撮影／吉井 明 執筆／森本裕美
【衣装協力】
W ワークアウト フィットタンクトップ￥5600、W ワークアウト ニットカプリパンツ￥5900／ともにアディダス（※取り扱い終了）
アディダスグループお客様窓口コールセンターTEL:0570-033-033
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
