頑固な便秘には マグネシウムやサルフェート
「マグネシウムは天然の下剤と呼ばれ、含有量が多いほどデトックス効果もアップ。炭酸水を飲みすぎるとお腹にガスがたまってしまう人は炭酸なしのタイプを選んで」（澤井さん）
（右）水源はフランス東部ヴォージュ山脈。硬度1849mg／Lの超硬水。エパー 1L×12本 ¥3360／大香 （左）ドイツで120年以上愛される天然ミネラル入りの炭酸水。硬度1310mg／L。ゲロルシュタイナー 500ml ¥150／ポッカサッポロ フード＆ビバレッジ
むくみを流したい時は ナトリウム少なめをチョイス
「余計な水分を流すには水がいちばん！ 水循環の滞りは過剰な塩分が原因であることが多いので、ナトリウムを排出させるカリウムの多いものがベストです」（澤井さん）
（右）老廃物を排出するサルフェートが1400mg超え！ 硬度1828mg／L。エンジンガー・スポルト・クラシック 1L ¥285／グローバルウォーター （左）ルーマニアのカルパティア山脈で採水。硬度186mg／L。アクアカルパティカ 500ml×24本 ¥4800／アクアストア
食欲低下や胃もたれは 炭酸でリセット
「重炭酸塩や炭酸には消化をサポートしたり、口の中をさっぱりさせる効果があります。食欲がない時は空腹時にコップ1杯飲んで。胃腸が弱い人は軟水でもOK」（澤井さん）
1
老廃物の排出を促す硫酸塩や、胃腸の働きを整える重炭酸塩が豊富。硬度417.3mg／L。ガルバニーナブルー 355ml×24本 ¥7911／アクアストア
2
1本あたり1500mgもの重炭酸塩を含有。硬度290mg／L。ヴィシーセレスタン 500ml ¥200／大塚食品
3
内側からの重炭酸イオンケアを手軽に叶える。スパークリング重炭酸水 500ml×12本 ¥2880／ホットタブ重炭酸湯
4
ヴェネツィア貴族に愛されたイタリアの名水。硬度250mg／L。サンベネデット 微炭酸 500ml オープン価格／ノルレェイク・インターナショナル
MAQUIA10月号
撮影／Kevin Chan イラスト／二階堂ちはる 取材・文／国分美由紀 企画／芹澤美希（MAQUIA）
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