A オイルを塗って2本の指を膣内に入れて動かして
「オイルを手にとり膣の外側にオイルを優しく塗りながらマッサージし、次に膣の中に人差し指と中指の第二関節まで入れて優しくぐるりと動かしマッサージを」
Q 膣マッサージにおすすめのオイルって?
A 専用オイルまたは純正のホホバオイルなどを
「化学成分を含まないオーガニックの専用オイルがベスト。アプリコットやホホバ、マカデミアナッツなど実のなる植物の種子のオイルも膣粘膜と親和性が高いです」
A
アプリコット種子油がメイン。インティメール バーシングオイル 30ml ¥10800／サンルイ・インターナッショナル
B
オーガニックのホホバオイル。ホホバオイル 100ml ¥4500／ニールズヤード レメディーズ
Q デリケートゾーンが人より黒ずんでいる気が…
A ショーツとの摩擦による色素沈着も
「性器周りが浅黒くなるのは成熟した大人の女性の証なので気にしなくてOK。ただショーツとの摩擦などによる色素沈着の場合もあり、それはケアが必要です」
Q 黒ずみを解消するには?
A 十分に保湿を。専用の美白アイテムも◎
「摩擦などの刺激による色素沈着は、保湿をすれば改善することが多いので毎日しっかりと保湿を。デリケートゾーン用の美白コスメを使うのも効果的」
A
デリケートゾーン専用の保湿&美白クリーム。アンティーム ホワイトクリーム 100g ¥2600／サンルイ・インターナッショナル
B
デリケートスキン用美白美容液。デリケスキン ホワイトエッセンス 50ml ¥5400／ミュゼプラチナム
Q 産後膣の締まりが悪くなってきた。改善するには?
A 膣ボールで膣トレを
「膣をギュッと締めて引き上げる膣トレをしましょう。膣トレ用のボールを膣の中に入れて落ちないように締めると膣の筋肉を締める感覚がつかみやすくおすすめです」
膣内に入れて締めたり緩めたりを繰り返すだけ。LCインナーボール ¥2200／LCラブコスメ
Q デリケートゾーンのためのよいショーツの選び方とは?
A コットン100%のものを選んで
「毎日でなくてもいいですが、生理10日前から生理中など抵抗力が落ちる時期は敏感に傾きがちなので、化学繊維ではなくコットン100%の肌に優しいショーツを」
柔らかく肌触りのよいオーガニックコットンショーツ。ナナデェコール フロントナチュラルレースショーツ ¥4200／サロン ド ナナデェコール
