ヨガジャーナルオンライン
ヨガジャーナルオンラインは、ヘルスコンシャスな女性に向けたライフスタイルメディア。ボディメイクやストレスケアに有効なヨガメソッド他、ファッションや美容、食、イベント、恋愛コラムなどの情報を毎日配信中!
お気に入りの数
211695
-
仰向けで寝ると腰が痛い人は腸腰筋が硬くなっている?反り腰改善にも効果的な腸腰筋ストレッチ
-
あなたは大丈夫…?「HSP」かくれ繊細さん15の限界サインと対処法|精神科医が解説
-
[立位前屈が驚くほど楽になる!]膝の曲げ伸ばしでふくらはぎの緊張をとる「動的&静的ストレッチ」
-
2週間でウエスト-8cmを実現!浮き輪肉がごっそり落ちた「定番ポーズ+α」の運動とは?
-
間食を食べるなら何時が正解?「太りにくい間食の食べ方」を管理栄養士が解説
-
[先輩の選択]ラジオDJ・ナレーター秀島史香さんがたどり着いた生きやすさの選択
-
[前屈よくある間違い]前屈苦手な人が最初に曲げるべき意外な部位とは?
-
「いただきます」その前に!朝食前に絶対すべきこととその理由は[アスリート専属管理栄養士が提唱]
-
[見た目年齢マイナス5歳] 姿勢を変えるだけで若返る!猫背を改善「腸腰筋を鍛えるヨガ」
-
ポッコリお腹が呼吸で凹む!腹筋エクササイズ|キツくないから毎日続けられて効果◎
-
食物繊維はごぼうの5倍!体に優しいおやつ「干し柿」が冬に良い理由とは|管理栄養士が解説
-
妊娠前の体に戻るためにできること|産後ママが知らないDIASTASIS RECTI(腹直筋離開)
-
食べすぎて疲れた胃腸を癒やす「レンコン餅のみぞれスープ」のレシピ|管理栄養士が教える健康スープ
-
[自分を知る、星とタロットの世界]"カードがなくてもできるタロット占い"で、自分の心を探ってみた
-
[漫画](後編)悩みを抱える主人公たちの物語|ヨガインストラクターと瞑想
-
[究極のお腹ヤセ]ねじるだけでお腹がスッキリする「半分の魚の王様のポーズ」
-
[たった20回で効果あり]お尻と太ももの境目をくっきり、垂れ尻をプリッと持ち上げる臀筋エクサ
-
[力まず伸ばせて効果抜群]硬いハムストリングスがみるみる柔らかくなる「チェアワーク」
-
ボディイメージと過食に苦しんだ過去を超えて…ヒラリー・ダフが実践する「心にも効く」エクササイズ
-
なかなか痩せない人必見![ダイエット成功のカギ]自然と痩せる体質を作る「骨盤アプローチ」
-
[40代からの体づくり]寸胴体型は腹筋ではなく肋骨の開きが原因!くびれを手に入れる猫のポーズ
-
腟は締まっているほうが、男性は気持ちいいの?セックスにまつわる誤解を[性の専門家]が解説!
-
[ホルモンバランスや老化をつかさどる「腎」をケア]冬におすすめのじっくり陰ヨガポーズ2選
-
[ゆらして回すだけ]美姿勢とバストアップが同時に叶う小胸筋ほぐし
-
[インタビュー]世間の誤解、夫婦の話し合い…役割を交代し夫が「主夫」になって見えたこと
-
[腟トレはこうすれば簡単]ポイントは“横隔膜”!確実に効果の出る「骨盤底筋の鍛え方」
-
骨盤底筋が緩む理由とは?40代8割が悩んでいる「尿漏れ」を防止!超簡単[骨盤底筋エクサ]
-
話題の占星術師Keiko氏が提唱!月の力で開運へ導く「パワーウィッシュヨガ」とは?
-
ビタミンCはトマトの約4倍!ピーマンを生で食べるメリットとおいしく食べる方法[簡単レシピ付き]
-
[股関節に左右差が出来る原因と解消法]骨盤から股関節の適合性を高める「恥骨調整エクサ」