ヨガジャーナルオンライン
ヨガジャーナルオンラインは、ヘルスコンシャスな女性に向けたライフスタイルメディア。ボディメイクやストレスケアに有効なヨガメソッド他、ファッションや美容、食、イベント、恋愛コラムなどの情報を毎日配信中！
お気に入りの数
211893
-
話題の占星術師Keiko氏が提唱！月の力で開運へ導く「パワーウィッシュヨガ」とは？
-
ねじるだけ！［キツくないのにくびれができる］腹斜筋を鍛えて腰肉をごっそり落とす「くびれ復活トレ」
-
［やってみた］今年こそは瞑想を習慣にしたい！ピラティスインストラクターの瞑想10日チャレンジ
-
［たった10秒！深層筋の効果的な鍛え方］「腸腰筋」「多裂筋」にスイッチが入るポーズ
-
40代以降の女性が「セックスすると痛い」を放置してはいけない理由
-
［腸活2週間チャレンジ］便タイプ別おすすめパーソナルブレッド｜管理栄養士が教えるダイエット朝食
-
［健康診断］アルブミンの数値が低いと言われたけど…アルブミンって何？医師が解説
-
［旬の白菜］食物繊維をたっぷり摂れる！簡単シンプルな「フライパン蒸し」の作り方
-
［椅子に座ったまま180度開脚を目指す］股関節の可動性を広げる「チェアストレッチ」
-
ぽっこりお腹にもしっかり効く！体を引き締めたい人におすすめ、いつもと違う「椅子のポーズ」のやり方
-
私たちにできる我慢しない省エネアイデア5つ#わたしのサステナブルウィッシュ
-
この座り方できる？［できない人は股関節が硬いかも？］股関節がみるみる柔軟になる椅子ストレッチ
-
［たった１分］加齢で「垂れたお尻」と「たるんだお腹」をダブルで引き締め！万能ヨガポーズ［動画］
-
尿もれの経験があるなら必見！骨盤底筋がイメージできない方のための「準備ストレッチ」3選
-
［パートナーとの親密さを育もう］カップルでヨガポーズを実践するメリットと「4つのコツ」
-
［首コリ・肩コリ辛い人必見］原因は肋間筋の硬さかも？みるみるコリがほぐれる魔法の壁ストレッチ
-
［あぐらのままでOK］デスクワークと寒さでガチガチの上半身をほぐす夜のストレッチヨガ
-
［無理なく下半身の重〜い脂肪を減らす！］40代から始める膝立ちスクワット
-
運動が続かない人もこれなら続けられる！［四つん這いになるだけ］二の腕＆お腹同時に引き締めエクサ
-
気がつくと片側だけに重心をかけて立ってしまう人必見｜体の左右差を整える中殿筋＆内転筋エクササイズ
-
18キロの減量に成功！クロエ・カーダシアン、「ストレス食い」による負の連鎖を断ち切った方法とは？
-
「微熱」「疲れ」も関係する？心療内科・精神科にかかるべき心と身体のサインとは｜臨床心理士が解説
-
管理栄養士が勧めたい、ブロッコリーの栄養を効率よく摂れる調理法｜茹でている人は損しているかも
-
［連載］プロ専属トレーナーが指導！ゴルフが上達するヨガ・入門編｜運動の前にまず改善すべきこと
-
［１つの動きでメリットいっぱい］「姿勢改善・背中引き締め・腰痛緩和」に効果アリ！一石三鳥ヨガ
-
［正しくポーズをとるコツ］体の使い方がわかればうまくいく！チャトランガダンダーサナ攻略法
-
［伸びすぎ注意］肩をほぐすと見た目が変わる？腕が軽くなる肩甲骨剥がし
-
股関節や内ももの硬さが気になる人でも気持ち良く伸ばせる開脚前屈［壁を使う＆立位だからやりやすい］
-
疲れやすい更年期世代に［きつくないけど地味に効く］全身の引き締めと体幹強化で疲れにくい体づくり
-
［お尻の筋トレ］効果を高めるポイントは足の向き！ふっくら上向きお尻を作るガニ股トレーニング