食生活

どんなに忙しくてもバランスの取れた食生活を送りたいもの。お野菜だって欠かせませんよね。今回は忙しい方や作り置き派の方でも普段の食生活にしっかり野菜を取り入れることができる“作り置きサラダレシピ”についてご紹介いたします。

日々の食生活、野菜不足になっていませんか？手軽に野菜を摂りたいけれど、生野菜にドレッシングをかけただけのサラダじゃ飽きる…。そんな方には、デパ地下風のおかずサラダがオススメ！いつものサラダにちょっとしたアレンジで食卓の彩りも美しく、立派な一品として楽しめます。

外食が続いてカロリーオーバー気味なあなた、サラダを作り置きして毎日ヘルシーな食生活にチェンジしてみませんか？ 冷蔵庫で保存がきく絶品サラダレシピをご紹介します。

綺麗になりたい、不調を失くしたい。それなら「一汁三菜」を取り入れて食生活を整えてみませんか？ ここでは「一汁三菜」を実践するのに役立つ、簡単で美味しい副菜のレシピをご紹介します。

大人気クロスフィットトレーナーのAYAさん。『情熱大陸』に出演し、美しい筋肉に覆われたパーフェクトボディ、そしてトレーニングに対するストイックな姿勢が大反響を呼んでいます！ そんなAYAさんの美しい身体を作るのは、一体どんな食事？ 1日の食生活をご紹介します♡

食費を節約するには、激安食材の使用は欠かせませんよね。鶏肉や豆腐、もやしなどの、シーズンを通してリーズナブルに手に入る食材をフル活用した、1人前100円以下で作れる主役料理をご紹介いたします！

ついつい外食やお弁当などで済ませてしまいがちな彼。最近ちょっと太ってきたかも…そんな彼を健康的に、食事から応援してみませんか。今回はそんな美味しくヘルシー、そして節約食材を使ったダイエットレシピをご紹介します！

肌見せシーズン前にヘルシーな食生活に切り替えよう！野菜たっぷりで低カロリー、食べ応え満点の「生春巻き」アレンジレシピをご紹介します♡

同じ金額を払うなら、より新鮮でおいしい野菜を選びたいですよね。お買い物で得する野菜の見分け方をご紹介します。

太るか痩せるかは、生活習慣が大きく関わっています。あなたは太る原因となるこんなNG習慣をしていませんか？ぜひこの機会に見直して、今年1年気を付けてみてください。身体に嬉しい変化がありますよ♡

妊活中だが成果が出ない人、将来的に妊娠を考えている人に試してもらいたい「妊活ヨガ」。妊娠しやすい体を作るには、食生活や睡眠の見直しのほか、女性特有の機能を活発にすることが大切です。毎日の生活に妊活ヨガを取り入れて、授かりやすい心と体を目指しましょう。

春までに痩せたいと思っている方必見！ちょい痩せを叶える簡単な習慣をご紹介していきます。続けることで必ず嬉しい変化を感じられます。早速取り入れてみては？

スタイルが良く美しい女性は、小腹が空いたときの対処法をしっかりと知っています。すぐに食べ物を口にしてしまうという方は、この対処法を試してみてください。ダイエットしたい方も必見です！

美しい肌のために取り入れたい、手軽な美容法をご紹介。ちょっとの工夫で肌の輝きがみるみる変わっていきます。これは、やらなきゃもったいない！　ぜひ参考にしてみてください。

スタイルキープは仕事の一つでもあるモデル。彼女たちが日ごろから何気なくやっていることをご紹介してます。真似して習慣にしてしまえば、誰でも美しさを手に入れることができますよ。ぜひ参考にしてみてください！

薄着になり、身体のラインも気になりだしたこの頃。いよいよダイエットに本腰を入れたい夏シーズンになりました。日頃の食生活を見直したいと思っている方も多いですよね。そこで、一食500kcal以下、ヘルシーで満足感のある低カロリーレシピを集めてみました。

仕事のストレスや食生活の乱れ……大人女子の腸内環境は悪化しがち。でもキレイでありたいなら、腸をキレイにすることが大切です。そこで、『伝説の脂肪ほぐし』などの著書を持つchinamiさんに、おすすめの「腸活」について聞きました♡

食育が見直されている今、あなたの食生活は大丈夫ですか？食生活が変われば今よりも体だけでなく、精神も元気いっぱいに！まずは食から素敵なライフスタイルを目指すための食卓の秘訣をまとめました。あなたも今から素敵な食生活をはじめてみませんか？♡

毎月必ずかかる食費！食費を節約すると、食事の質が落ちるのではないか？はたまた良い物を食べ過ぎてお金を使い過ぎたり、外食が続いて栄養が偏って太ることも？何事も、バランスが大切なんです。食費を無理せず健康的に楽しく節約する方法を厳選してご紹介します。

特に努力をしているわけではなさそうなのに常に細い人、周りにいませんか？痩せてる人は年中ダイエットをしているのではなく、食習慣が違うんです。

頑張り屋のみなさん、たまにはご褒美に休暇を取って、日々の疲れをデトックスしませんか？癒やしの空間で心身共にキレイになる旅にでましょう！

日々の食生活、栄養が偏っていませんか？美容と健康のためにももっと野菜を摂りたい！と考えているなら、簡単で一度に多種類の野菜が摂れる「野菜玉」が便利！早速作り方をご紹介致します。

夏のお弁当作りは、食材の傷みや菌の繁殖が気になるところ。今回は夏のお弁当作りで気をつけたいポイントを伝授していきます。安心で安全なお弁当を作るためにぜひチェックしてみてください。

「毎日コツコツ努力しているのに、全然報われない」生きているとなんて自分は運が無いんだろうと考えることってありますよね。実は、強運になるにはちょっとしたコツが必要。幸運体質に生まれ変わるための運を味方につける方法についてまとめてみました。

何を食べるかという何気ない日々の選択が、あなたの身体を大きく左右しています。ここでは痩せるための食材の選び方をご紹介します。なかなか痩せないと嘆く前に、日々のチョイスを変えてみては？

ダイエットが続かない、でも短期間でダイエットを成功させたい。そんな女性におすすめの海外で人気を集めている1週間チャレンジをご紹介します。ルールを守って過ごせば、確実に嬉しい変化が。体質改善にも役立ちますよ。

痩せている方から「ダイエットなどしていません」と耳にすることがありますよね。そんな方たちの食生活に注目すると、痩せ体質になりやすい食事方法をしていることがわかります。今回は夏に向け、ダイエッター必見の痩せ体質になる食事の仕方＆順番をご紹介します。

「今すぐじゃないけど、いずれは子どもが欲しいな」と思っている女性も多いはず。現在妊活中の方も含め、自分が妊娠ができるか気になりますよね。今回は、妊娠力を上げるために心がけたい大切なポイント5つをご紹介したいと思います。