キレイを作る1週間。世界の絶品サラダレシピ７選

野菜、足りていますか？身体の調子を調えるためにも野菜の摂取は不可欠です。例えばボリューム感のあるサラダを夕食のメインにすれば、摂取カロリーを抑えることもできます。

ここでは、飽きがこないような世界のサラダを1週間分ご紹介していきます。普段から肉や炭水化物を多く摂取している人なら、すぐに身体が軽くなるのを感じるはずです！早速チェックしていきましょう。

厚切りのベーコンやとろ～り溢れ出るポーチドエッグ、サクサクのバゲッド（クルトン）などを使うフランス・リヨン地域の伝統的なサラダ。朝食やランチなら立派なメイン料理になります。絶品です♡

キャロット・ラペも、フランスの定番家庭料理の一つ。にんじんを細かくカットしビネガーを効かせたフレンチドレッシングで和えれば完成！週始めに作っておけば常備菜としても活躍しますよ。

イタリアンな風味を楽しむドレッシングで、桃やりんご、梨といったフルーツをあえてみて。生ハムがあればさらに豪華な仕上がりに。色鮮やかでおもてなしにも良さそうです。

たっぷりのキャベツを使った酸味の効いたドイツのサラダです。スパイスを加えることで、より風味が豊かに。サラダとしてはもちろん、お肉やお魚の付け合わせにも最適です。

タイの春雨サラダです。春雨、海老、豚ひき肉を使っているのでボリューム満点！アジアンな味が病みつきになります♡お好みでパクチーを加えて召し上がれ。

ホリアティキはギリシャ語で“田舎風”という意味。野菜を適当にカットして和えるだけの簡単なサラダです。オリーブやチーズを加えれば栄養価もアップ！もりもり食べちゃいましょう。

チキンや卵、アボカド、トマトなどをサラダリーフやレタスと盛り付けたアメリカ発の色鮮やかなサラダです。サラダだけでお腹いっぱいになること間違いなし！濃厚なドレッシングで食べるのがおすすめです。