ヘルシー

フレッシュな夏野菜がたくさん出回っています。栄養豊富で痩せやすい体に導く成分が豊富なのでラク痩せ効果大！おいしく楽しみながらダイエットできる、旨みたっぷり＆ヘルシーな「夏野菜レシピ」をご紹介します。

GWを楽しんだあとは肌のダメージが気になる人も多いですよね。そこで、体の内側からキレイになれる「美肌レシピ」を大特集！おいしく食べながら理想的なうるツヤ肌に整えていきませんか？

高タンパク＆ヘルシーな「ゆで卵」は栄養の宝庫！今回は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる「痩せサラダ」をご紹介します。おいしくて満足感が高いレシピばかりなので、ぜひダイエットに役立ててくださいね。

「お酢」には、素材の旨みをぐっと引き出す、殺菌作用を高めるなどの嬉しい効果がいっぱい！味わい深く仕上がるので、使い始めるともう手放せません。体にやさしくておいしい「お酢入りレシピ」をご紹介します。

トースターやレンジで作れて超簡単！体が喜ぶ「ヘルシーおやつ」を楽しみませんか？ちょっと小腹が空いたときに便利で、ダイエット中の間食や子供のおやつにぴったり。手軽でおいしいおやつレシピをご紹介します。

旬の夏野菜には痩せる効果大のものが豊富！今年の夏は、おいしい夏野菜を食べながら楽しくダイエットしませんか？旨みたっぷり＆ヘルシーででラク痩せを叶える「夏野菜レシピ」をご紹介します。

6月も下旬となり、日に日に暑くなるこの時期。肌の露出も増える季節ですが「やりすぎ感は出したくない」という方も多いのでは？そんな方のために今回は「大人の肌見せアイテム」をピックアップ。ちょい見せで上品ヘルシーにきまるアイテムを、厳選して紹介します！

いよいよ新生活が始まり、忙しくされている人も多いでしょう。目の前のことをやり切るのに精一杯で、ついつい自分のことは後回しにしがちです。しばらくはがんばれても、時間が経てばモチベーションが下がり、心や体が疲れてしまうかも…。そこで忙しくても自分を大切にするための、「ヘルシー習慣」をご紹介します。新生活こそ、心と体をいたわり、自分を大切にしてあげてくださいね。

寒い日は、とろ～りあつあつの香ばしいグラタンが恋しくなりますよね。今回は、クリーム系・ミート系・ヘルシー系などの「旨みたっぷりグラタン」を厳選。簡単においしく作れる絶品レシピをご紹介します。

コロナ禍になり3度目を迎える今年の年末は行動規制がなく、久しぶりに忘年会や新年会がある方も多いのでは？久々の楽しい集まりでは、ついつい食べすぎ・飲みすぎてしまうことも。そんな今年の年末年始は、年末年始はより一層、健康を意識した生活を送ることが大切。そこで、こちらの記事ではキリンレシピノートからおすすめヘルシー鍋レシピとぴったりな飲み物をご紹介！栄養が沢山摂れ、体を温められる鍋料理で体を労わりましょう。

肌寒くなると、こんがり焼いたあつあつのグラタンが恋しくなりますよね。今回は、手間をかけずにおいしく作れる「あつあつグラタン」を厳選。クリーム系・チーズ系・ヘルシー系などの絶品レシピをご紹介します。

サラダは料理に添えられる副菜メニューですが、具沢山でボリュームがあれば、一品でも満足感があります。ヘルシーな食生活を目指したい人や、朝食やランチは少なめに食べるという人の献立にもおすすめです。今回はそんな一品でも満足できる、「具沢山ボリュームサラダ」のレシピをご紹介します。Instagramのレシピは画像クリックで作り方をチェックしてくださいね。

仕事や家事を夜遅くまで頑張った日は、夜食でパワーチャージするのがおすすめ。こちらでは疲れた体がほっこり癒される、「ご馳走夜食」を大公開します。美味しさ満点のレシピを厳選しました。夜遅くに食べても罪悪感ゼロのヘルシー夜食や、お酒との相性もバッチリなおかずまでレシピをたっぷりご用意♡その日の気分に合わせて選べますよ。頑張った自分へのご褒美に、ぜひ夜食を作ってみてくださいね。

仕事や習い事で遅くなってしまった日は、夜食でパワーチャージするのがおすすめ。こちらでは22時以降でも罪悪感少なめの、「ダイエット夜食」をご紹介します。ヘルシーで満足度の高い、絶品レシピを厳選しました。お肉やご飯もの・麺料理など、レシピも多彩にご用意♡ダイエッターの方も我慢せず食べられるものばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。美味しい＆ヘルシーな夜食レシピをフル活用しましょう。

コスパもよく低カロリーな“豆腐”。こちらでは脱むっちりを叶える、「ヘルシー豆腐レシピ」を大公開します。低カロリー・糖質オフなど、たくさん食べても罪悪感なしのダイエットメニューをピックアップしました。ボリューム満点のメインおかずや家飲みおつまみ＆スイーツまで、“豆腐”をとことん楽しめるレシピが揃っています。ヘルシーなメニューを心がけることで、「痩せた？」と周りも驚くスッキリ体型になれるかも。豆腐で美味しく＆楽しくダイエットをSTARTしましょう。

春キャベツに新玉ねぎ、アスパラガスにスナップエンドウ。甘みをしっかり蓄えた春野菜はとてもみずみずしく、今のうちにしっかり味わっておきたい食材です。炒めものから蒸し物、サラダまで色んな調理方法で、旬の春野菜を楽しみましょう！

コスパもよく食物繊維も豊富な“キャベツ”。こちらではそんなキャベツを使用した、「お腹すっきりレシピ」をご紹介します。たくさん食べても罪悪感なしの、ヘルシー＆糖質OFFメニューをピックアップしました。ワンパターンになりがちなキャベツも、さまざまなアレンジ方法を楽しむことで飽きずに食べることができますよ。薄着のシーズンに向けて、キャベツでスッキリを目指しましょう。

疲れて帰ってきた日は、美味しいご飯で栄養チャージするのがおすすめ。こちらでは22時以降に食べても安心の、「ヘルシーごはん」をご紹介します。脱お腹ぽっこりも叶う、スペシャルメニューを集めました。夜に食べると罪悪感のあるリゾットや麺類も、調味料や食材を工夫することでカロリーを上手にカット。ヘルシー＆絶品ごはんが揃っているので、ダイエット飯や夜食に上手に活用してみましょう。

「食べ過ぎた...」そんな日は、キャベツでリセットするのがおすすめ。こちらでは罪悪感ゼロで食べられる、「お腹スッキリごはん」をご紹介します。食物繊維が豊富＆ヘルシーな“キャベツ”をフル活用した、万能レシピを厳選しました。こちらのレシピを活用すれば、キャベツ一玉もペロリと完食できるはず。アレンジ方法も多彩なので、マンネリ知らずで楽しむことができますよ。キャベツを上手に調理して、脱ぽっちゃりを目指しましょう。

お正月が終わり、2022年がようやくスタートしました。その一方で「食べ＆飲み過ぎでむっちりBODYが気になる...」そんな方も多いのでは？こちらでは冬の食べ過ぎをリセットする、「ヘルシーごはん」をご紹介します。ヘルシーな食事を心がけることで、無理せず理想の体型に近づけるはず。ガッツリ食べられるお肉料理から、ポカポカ温まるスープまでさまざまなメニューを集めました。上手に活用して、脱むっちりを叶えましょう。