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新生活から始めたい!忙しい“私”を大切にする「ヘルシー習慣」13選

ライフスタイル

新生活は忙しくて、自分のことは後回しにしがち…

心も体もいたわる「ヘルシー習慣」始めませんか?

いよいよ新生活が始まり、忙しくされている人も多いでしょう。目の前のことをやり切るのに精一杯で、ついつい自分のことは後回しにしがちです。しばらくはがんばれても、時間が経てばモチベーションが下がり、心や体が疲れてしまうかも…。

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unsplash.com

そこで忙しくても自分を大切にするための、「ヘルシー習慣」をご紹介します。新生活こそ、心と体をいたわり、自分を大切にしてあげてくださいね。

美しく健やかなボディのメンテナンス

①「体重計」に乗って、変化はスマホでチェック

健康のためには、まず自分の体を知ることから始まります。自分の体を知る第一歩として、一日一回、体重計に乗りませんか。体重のみ計れるものならシンプルです。データはスマホに送れて、変化をグラフでチェックできます。

体重計 デジタル HN-300T2

オムロン

¥ 2,980

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item.rakuten.co.jp
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②「体組成計」なら乗るだけで体の中まで計測

体重以外も測定できるのが体組成計です。裸足で乗るだけで、体脂肪率や内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢、BMIを測定してくれます。基本情報を登録しておくと、年齢や性別と一緒に人物も記録してくれて便利です。

体組成計 BC-705N

タニタ

¥ 3,980

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③「着圧レギンス」なら履くだけでOK

忙しいとなかなか運動する時間も取れませんよね。それなら、履くだけでカロリー消費率がアップする、着圧レギンスを使いましょう。着圧でボディラインを引き締めて、スタイルよく見せるというメリットも。履くだけで楽ちんです。

スリムレギンス カラープラス

BELMISE

¥ 4,941

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④「トレーサブルオーガニックコットン」の下着で自分と環境に優しく

自分自身の体を守るために、下着もこだわって選びたいですよね。人にも環境にも優しいことを目指している「ニーミー」には、オーガニックコットンで肌触りのいいブラトップとショーツのセットがあります。

体を締め付けないフィット感で、おうち着のインナーとしてリラックスして過ごせそうです。汗をかいたときのにおいも軽減。農場や紡績工場が追跡できるトレーサブルのコットンを使っているので、環境にも配慮して選択ができますよ。

TRUECOTTON WHOLE GARMENT BRA TOP

neemee(ニーミー)

¥ 9,790

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www.shop-neemee.com
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TRUE COTTON KNIT SHORTS

neemee(ニーミー)

¥ 4,950

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大人だからこそ「メイクやネイル」を見直したい

⑤メイクの「なんとなく変」をチェック

メイクもルーティーンに組み込まれていて、ずいぶん前からずっと同じ手順でおこなっている人も多いでしょう。「あれ、なんとなく変?」と思っても、どう変えていいのかわからない…。

それなら美容部員さんに聞いた、メイクテクニックの本を読んでみましょう。「なんとなく変」が改善されると、あなたの魅力がもっと引き出されるはず。

メイクがなんとなく変なので友達の美容部員にコツを全部聞いてみた

ダイヤモンド社

¥ 1,485

吉川景都、BAパンダ著

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