新生活から始めたい！忙しい“私”を大切にする「ヘルシー習慣」13選

いよいよ新生活が始まり、忙しくされている人も多いでしょう。目の前のことをやり切るのに精一杯で、ついつい自分のことは後回しにしがちです。しばらくはがんばれても、時間が経てばモチベーションが下がり、心や体が疲れてしまうかも…。

そこで忙しくても自分を大切にするための、「ヘルシー習慣」をご紹介します。新生活こそ、心と体をいたわり、自分を大切にしてあげてくださいね。

健康のためには、まず自分の体を知ることから始まります。自分の体を知る第一歩として、一日一回、体重計に乗りませんか。体重のみ計れるものならシンプルです。データはスマホに送れて、変化をグラフでチェックできます。

体重以外も測定できるのが体組成計です。裸足で乗るだけで、体脂肪率や内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢、BMIを測定してくれます。基本情報を登録しておくと、年齢や性別と一緒に人物も記録してくれて便利です。

忙しいとなかなか運動する時間も取れませんよね。それなら、履くだけでカロリー消費率がアップする、着圧レギンスを使いましょう。着圧でボディラインを引き締めて、スタイルよく見せるというメリットも。履くだけで楽ちんです。

自分自身の体を守るために、下着もこだわって選びたいですよね。人にも環境にも優しいことを目指している「ニーミー」には、オーガニックコットンで肌触りのいいブラトップとショーツのセットがあります。

体を締め付けないフィット感で、おうち着のインナーとしてリラックスして過ごせそうです。汗をかいたときのにおいも軽減。農場や紡績工場が追跡できるトレーサブルのコットンを使っているので、環境にも配慮して選択ができますよ。

メイクもルーティーンに組み込まれていて、ずいぶん前からずっと同じ手順でおこなっている人も多いでしょう。「あれ、なんとなく変？」と思っても、どう変えていいのかわからない…。

それなら美容部員さんに聞いた、メイクテクニックの本を読んでみましょう。「なんとなく変」が改善されると、あなたの魅力がもっと引き出されるはず。