習慣

毎日を活き活きと過ごしている女性は、一体どんな生活をしているのでしょう。周囲にいる魅力的な女性を参考に、習慣や心がけをまとめてみました。当てはまるかどうか、ぜひチェックしてみてください。

ボディーラインの気になる季節になってまいりましたね。自宅で手軽にトレーニングするなら「MY BODY MAKE」の宅トレ動画がとっても参考になるんです。早速チェックして、来る夏に備えましょう。

夏に向け、おしりは気になるパーツ。でもきつい筋トレは無理そう。そんな方のために、簡単＆短時間で即効性があるとされているヒップアップエクササイズと、上げたお尻をキープするための生活習慣についてご紹介します！

下半身太りでお悩みの方必見！骨盤の歪みを正すだけでサイズダウンが叶うんです♡1日5分でOKな骨盤ストレッチをヨガ、ピラティストレーナーでもある西口のぞみ（@nozomi_n_）さんのインスタグラムからご紹介いたします。

1つのダイエット法に、ストイックに励むのは至難のワザ。そこでゆるい10の習慣で、簡単に細ボディになれる方法をご紹介します。

30歳というのは女性にとって一つの節目。今一度この年齢を考えたいところ。そこで、30歳になってから、やった方が良いこと、やらない方が良いことを考えていきましょう。

お金が貯まらない！そんな悩みの原因は、お金が上手に使えていないことにあるのかもしれません。今日からお金の使い方を変える"お金ノート"習慣をはじめて、上手に貯めるライフスタイルを身につけてみませんか？

多くの女性にとって悩みの種になりやすい、お腹のハリ。ガス腹や便秘腹など、人によって悩みは異なりますが、美腸の基本は実は同じなんです。今回は、朝と夜の10分で行いたい「腸ヨガ」のポーズを10選ご紹介します。

年齢を重ねてもバストの位置はキープしておきたいもの。そこで歳を重ねても胸が垂れないようにするために、今から始めておきたいOK美乳習慣、今すぐやめたいNG垂れ乳習慣を学びましょう。

翌朝スッキリ起きるためには、睡眠の質を上げることが大切です。寝具を変えたり、生活習慣を見直したりせずに出来る簡単な習慣をご紹介していきましょう。これならすぐに始められるはず♡

デスクワークや日常生活の習慣で知らない間に「スマホ巻き肩」になっているかも？今回は、カラダに良いことがいっぱいで美乳にもなれる、スマホ巻き肩解消エクササイズをご紹介します。

胸が小さいと悩みを抱えている人は、薄着の季節になると何となく自信がなくなってきませんか？「遺伝だから」と諦めている人も多いですが、努力次第で何歳からでもバストアップは目指せるんです！今回は脱貧乳の美バストをつくる生活習慣をご紹介します♡

美尻の持ち主に共通しているのは、お尻と太ももの境目がハッキリとしていること。垂れたお尻を放っておくと、どんどん太ももと一体化してしまいますよ。ここでは10日間で美尻を目指せるとっておきのメソッドをご紹介します。

汁もので満腹感を得るスープダイエットは、習慣として無理なく続けられるダイエット方法。そんなスープダイエットをサポートしてくれるのが「スープジャー」です。ここでは保温も調理もできるスープジャーを使ったダイエットサポートレシピを15種類ご紹介します！

「朝起きるのが毎日辛い」「仕事が終わって家に帰ると疲れて何もする気が起きない」そんな経験はありませんか？今回は、わざわざジムに行かなくても、朝と夜のちょっとしたスキマ時間を使って、疲労回復できるストレッチをご紹介したいと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね！

2020年はもう目の前！新年の幸せを引き寄せる「8つのルール」をご紹介していきます。実践出来ている人は、既に幸せが舞い込んでいるはず♡出来ていないという方は、ぜひ取り入れてみてください。

お金がいつも貯まらない、そんな悩みは貯金が上手な人の習慣を模範すべし♡お金の引き出しかたから、お買い物の仕方まで、お金が貯まる人と貯まらない人には大きな違いがあるんです。その◯秘習慣をご紹介いたします。

ついつい言ってしまう口癖に要注意。言い続けることで、あなたにとってマイナスになってしまう言葉もあるんです。そんなおブスな口癖を改善しましょう。

「美しさの秘訣はなんですか？」という問いに「何にもしてないんですぅ」と答えるモデルを見ながら、「絶対嘘！」と思っていたそこのあなた。その通りです！　アラフォーなのに"体内年齢18歳"と話題のモデルの菜月さんの美しさの秘密は、発酵食習慣。その舞台裏を惜しげもなく教えてくれました。これを取り入れれば、あなたも肌ツヤ美人になれるはず！

忙しい朝にぴったりな、10分で作れる栄養満点朝ごはんのご紹介です。ぜひチェックして、栄養のある朝ごはんの習慣化を目指しましょう！

人を魅了する女性の秘密は、日々の何気ない習慣や心がけにありました。ここでは10個にまとめてご紹介していきます。これを真似すればあなたもより魅力ある人間になれますよ！

背中、カチコチに固まっていませんか？デスクワークで猫背になりがちの方にとって、背中の固さは悩みどころですよね。今回は、そんな方にぜひ習慣にしていただきたい、お手軽ヨガポーズを5選ご紹介します。初心者でも簡単にできるポーズばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

やったほうが良いのはわかっているけれど なかなかできないのが運動。時間がない、体力がないなと思う方も。そんな時には、今の生活に気軽に筋トレを取り入れてみましょう。仕事をしている方になら誰にでも訪れるシーンを活用した、簡単なプチ筋トレを5つご紹介します。

骨盤の歪みは、美容にとって大敵！反対に美骨盤になれば、綺麗なボディライン、引き締まったウエストも目指せます。まずは１週間チャレンジしてみませんか？早速、その方法をご紹介します。

太るか痩せるかは、生活習慣が大きく関わっています。あなたは太る原因となるこんなNG習慣をしていませんか？ぜひこの機会に見直して、今年1年気を付けてみてください。身体に嬉しい変化がありますよ♡

何気なく行っている習慣があなたの体型を大きく左右しています。痩せにくいと感じている方は、悪い生活習慣が染みついているからかも！反対にその習慣さえ見直せば、スタイルが変わりますよ。