習慣が日常を変える。「丁寧な暮らし」を叶える７つのこと

みなさんは、毎日の暮らしに楽しみを見いだせていますか？もしも「充実感がなく変わり映えしない毎日を過ごしている」と感じるなら、1日1日を大切に生きる"丁寧な暮らし"を目標にしてみるとよいかもしれません。

まずは、"丁寧な暮らし"のイメージを明確にしておきましょう。

"丁寧な暮らし"をひと言で説明するなら「日々の生活に楽しさを作り出して充実させること」というのが近いかもしれません。ルーティンになりがちな日常活動を見直して、少しの工夫を加えて楽しいものに変えてみる。

そうすることで毎日が充実し、心にゆとりが生まれたり、何気ない日々がより美しく見えるようになったりするんですよ。今回は、その第一歩を歩みたい方へ「丁寧な暮らしの始め方」をご紹介します。

丁寧な暮らしを始めるにあたって、大切にしたいのは"日常を五感で楽しむ"というイメージ。そのためにも、毎日使うアイテムは好みのデザインに変えて、"視覚で楽しむ"ことを意識してみるとよいでしょう。

日常的に使う消耗品こそ、自分の目で見て「心地いい」と感じる姿に統一してみる。だからといって、わざわざすべての物を新調する必要はありません。まずは、自分のシンパシーに合わないパッケージの調味料や洗剤を、心地いいと思える容器に移し替えてみましょう。

もちろん、市販の調味料を好みの容器に移し替えるだけでも気分が上がります。その上で、時間に余裕があるときは"中身を手作りしてみる"と、何気ない日常がさらに楽しくなるはずですよ。

いざジャムやソースを手作りしてみると、意外と安く済むことがあったり、塩分や糖分を抑えられたり、逆になかなか手間がかかったり、さまざまな発見があって新鮮な気持ちになれるはずです。スキルアップのために、家族の健康のために、ちょっとの手間をかけることで、心も満たされていくんですよ。

万能ダシはとても便利なものです。しかし手軽だからこそ、料理が"単純作業"になってしまってはいませんか？たまには時間をかけて素材からダシをとってみると、毎日のお料理がただのルーティンではなくなります。食材に対するありがたみも再認識できますよね。

家族から「いつもよりおいしいね」なんて声をかけてもらったら、このひと手間も特別なことではなく、丁寧な暮らしに近づく"習慣"へと変わっていくでしょう。

丁寧な暮らしを実現している人にとって、パンやお菓子作りは大切な日常の一部です。もちろん「手作りしなきゃ」という強迫観念にとらわれてしまえばストレスになってしまいます。ですが、丁寧な暮らしを叶えている方は、そんなストレスを上回る楽しさを見つけているんです。

例えば「手間をかけて作ったぶんだけおいしく思える」「回数を重ねるごとに失敗が減って、上達していくことがうれしい」「市販の添加物入りの物を家族に食べさせるより、手作りの方が安心できる」「手作りすると家族が喜んでくれる」。

この喜びや楽しさは、手作りしなければ手に入らないものですよね。何かを一から作りあげてみる行動は、心の潤いにもつながっていくんです。

"家族のために" と思えばなんでも頑張れるような気になることもありますが、そんな毎日を過ごしていると、自分の心身は知らないうちに疲れてしまいます。"丁寧な暮らし"とは頑張りすぎることじゃなく、自分を含めた家族みんなが楽しい気持ちになれる生活のことなんです。

だからこそ、何もしないでゆったりと心身を休める時間はとても大切。

リラックスは必要だとわかっていても、つい「何かしなきゃ」と焦っちゃう。そんなときは、お気に入りのお茶やコーヒーをゆっくり淹れて、時間をかけて飲んでみましょう。

茶葉や挽いたコーヒー豆を使って丁寧に手淹れすると、自然と動作がスローになり、心も落ち着いていくんですよ。上質な茶葉や豆は香りも高く、嗅覚を満たして幸せな気持ちにさせてくれます。