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春から夏にかけて、季節の変わり目は心身のバランスが崩れやすい時期。身体の調子がなんとなくすぐれないと感じることはありませんか？そんな時は、眠りの質を見直すことが大切です。そこで今回は、寝る前におすすめの10の習慣をご紹介！夜眠りにつく前の時間に取り入れると、心と身体をリラックスした状態にすることができますよ。

5月になり、いよいよ新生活が本格的にスタート。慣れない生活リズムに少し疲れたなと感じている人も多いでしょう。そんな時は、お部屋におしゃれなグリーンインテリアを置いて癒しの空間をつくるのがおすすめです。そこで今回は、大人女子におすすめのおしゃれなグリーンインテリアをご紹介！手軽に真似できる初心者向けのものから、おしゃれ度の高い上級者向けまでそろっているので、気になったアイデアを取り入れてみては？

ポカポカした春の陽気を心地よく感じられる日が増えてきましたね。春といえば、新生活。入学や入社など、人生の転機を迎える人も多いでしょう。しかし生活スタイルが変わると、不安や緊張が高まってしまうことも。そこで今回は、新たに始まる生活をより充実させるためにおすすめの習慣や工夫8つをご紹介します。わずかな工夫や心がけで、毎日の生活にハリを持たせることができますよ。

いよいよ新生活が始まり、忙しくされている人も多いでしょう。目の前のことをやり切るのに精一杯で、ついつい自分のことは後回しにしがちです。しばらくはがんばれても、時間が経てばモチベーションが下がり、心や体が疲れてしまうかも…。そこで忙しくても自分を大切にするための、「ヘルシー習慣」をご紹介します。新生活こそ、心と体をいたわり、自分を大切にしてあげてくださいね。

ヨガといえばマットの上でポーズをとることを想像する人が多いのではないでしょうか。でも実はそれだけがヨガではないんです。マットの外にこそ実践出来るヨガの教えがたくさんあります。そこには人生を豊かにしてくれるヒントが隠されています。 山下恵