朝型

早起きをして朝の時間を活用する「朝活」。一言に「早起き」と言っても、人によってその時間はまちまちですよね。 実は、朝活におすすめしたい時間があるんです。それは「朝4時」。その理由について詳しく解説します。

寝るのはいつも深夜3時すぎ、ときは日が昇る時間まで起きていることもある・・・。そんな『超夜型人間』をやめて規則正しい『朝型人間』になりたい！そんな女性たちに向けて、今回は朝型人間になるメリットやコツをご紹介します。

「朝ノート」の習慣で、やりたかったことを実現＆夢に近づく毎日を送りましょう！

早起きは三文の徳...と分かっていても、なかなか起きられなかったり、モチベーションが上がらなかったりしますよね。どうしたらすっきり目覚められるのか、早起きのコツと朝時間を有効に過ごすアイデアを紹介します。

「早起きは三文の徳」とはよく言いますが、どうしても夜型になってしまう、早起きは苦手という方も多いと思います。でも、1日5分だけ早起きするだけで嬉しい効果が得られるのなら、少しトライしてみたいと思いませんか？今回は1日を有意義にするオススメの朝活をご紹介します。

「大きな夢を叶えた人」「美しい人」「いつも幸せそうな人」。彼女たちはみんな早起きが得意です。ここでは「朝型人間」になるコツをご紹介していきます。まずは短期間からでも良いのでトライしてみましょう。人生が変わりますよ！

朝イチでノートになんでも書く「モーニングページ」。SNSでノートを公開されている方も多く、うれしい効果があるようです。

ついつい夜更かしをしてしまって、毎朝バタバタと過ごしてしまっていませんか？ 余裕のある女性は朝に色々済ませるものです。そこで、今からできるより女性を美しくする朝の過ごし方をご提案します。

少し肌寒い今日この頃。お布団から出るのが辛い季節になってきました。早起きしたいと思っても、結局ギリギリまで寝てしまって心が落ち着かないまま朝をスタートしていませんか？今回は、朝が苦手なあなたにぜひ実践してほしいTIPSをまとめてみました。

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！　夜更かしして、寝る前にお菓子をつい食べてしまう…。今回のテーマは、こんな「太る夜型生活」を「やせる朝型生活」にムリなく変える方法です。 小山 圭介

夜は疲れて何もする気が起きない……そんな人には、朝の準備のついでにできる「朝型家事」がおすすめ！掃除も夕飯準備も朝にしておけば、夜はゆとりをもって自由な時間を過ごせますよ。

朝起きて、日光を浴びると清々しい気持ちになりますよね。しかし、ただ気分が良いだけでなく、うれしいメリットがたくさんあるのだそうです。

朝は時間に追われてバタバタしてしまうという人は、収納にひと工夫加えるといいかも！忙しい朝にゆとりが生まれる「予防収納」についてご紹介します。

筆タイプのコンシーラーは、クマ以外にも鼻脇や口元など、隠したいくすみをサッと消し去る優秀アイテム。また、1本ポーチにINしておけば、メイク直しにもすぐ使えて便利！そこで、朝のメイクだけでなく、メイク直しにもOKなおすすめな筆型のコンシーラーを紹介します。

アパレイユに浸した食パンとハムやチースなどを、パウンド型に交互に詰めて焼きあげる「クロックケーク」はフランス発祥のお食事ケーキ。生地作り不要でお手軽レシピでもごちそう感が出るので、朝ごはんやおもてなしにもぴったり。クロックケークのアレンジや作り方をご紹介します。 なべこ

いつも夜ご飯を食べて解散することが多いと、デートもマンネリしてきちゃいますよね。そんなときは“体験型”のデートを通して、これまでと違う彼の一面を覗いてみては？今回は、デジタルアート空間や朝まで過ごせるスパなど、大人カップルだから楽しめる“夜デートスポット”を5つ紹介します。

梅雨といえば髪がうねったり広がったりとヘアスタイルに関する悩み事が増えますよね。その中でも、どうしても気になるのがアホ毛だという人は多いのではないでしょうか？今回は、アホ毛を無くしてくれて、忙しい朝でも手が汚れずに使えるスティック型ワックスについて紹介します。

「マフィン型で万能弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介。お菓子作りに使うマフィン型で、チキンソテーや焼きおにぎり、グリル野菜など全5品を作れるレシピです。一気にオーブンで焼くので時短で簡単♪ 忙しい朝にも重宝するボリューム満点のお弁当です。 macaroni_channel