体調

たまに甘いものや辛いものなど、無性に〇〇の味が食べたい！と思うことはありませんか？それは心や体のSOSサインかもしれません。本当に必要な栄養素を把握しておけば無駄に食べる心配もなく、ダイエットや健康にも繋がりますよ。今すぐチェックしてみてください！

「体調を整えたい」「撮影前にもう少し絞りたい」とモデルたちも注目する、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんのごちそうサラダレシピ。キレイにやせられると人気のレシピを著書の中から特別に教えてもらいました！

体の冷えや便秘、生理痛、疲れがとれない……。アラサー女性はいろんなプチ不調を抱えがちです。そこで、ツイッターの人気アカウント「漢方のミドリ薬品」の中の人・櫻井大典さんが日常でできる養生法を紹介する連載がスタートします！ イラスト／macco

寒さが厳しい今の時期。冷えに打ち勝つ“温活”は、大人女子におすすめしたい体調管理法です。ただ、面倒だと長続きしずらいもの。そこで毎日無理なく続けられる食事での温活がおすすめ！今回は、体の芯から温まる「生姜を使ったレシピ」をピックアップしました♡

食欲が湧かない梅雨の季節。ジメッと憂鬱な日の献立におすすめの「さっぱり系おかず」をご紹介します。お酢や梅など酸味のきいたメインおかずに、あっさりした味付けが癖になる副菜など。食べると疲れが吹っ飛ぶレシピを集めています。日々のごはんで体調を整えながら、長い梅雨シーズンを乗り越えましょう♡