薬膳料理

ウェルネスプログラム「気巡りスパイス滞在」を「星のや沖縄」で、2025年11月1日〜2026年2月28日の期間限定で開催！体を温めるスパイスの力を知り、食事・運動、スパの相互作用で冬の寒さを乗り切ります。冬でも体を温めたい人は必見です。

食事を抜けば体重は落ちますが、その後のリバウンドも避けられないのが現実。そこで今回は、薬膳料理から1日10分のエクササイズといった気軽に始められる本を集めました。食事制限ではなく食事コントロールや体を理解することで不調や悩みの解決にアプローチする方法もたっぷりと詰まっていますよ！

カラダの冷えを感じやすいこの時期、積極的に食べたいのはカラダの内側から温めてくれる食事です。そこで、冬に嬉しい！カラダを温める食材を使ったレシピを集めました。