だるい

暑い日が続くと、食事の準備もだるくなる時もありますよね。そんな日にオススメ、麺とソースを混ぜるだけの簡単麺レシピをご紹介致します。

たるんだお尻をきゅっと上げるための、簡単トレーニングをご紹介していきます。テレビを見ながらでも出来る内容になっているので、わざわざ運動するのは面倒だと感じている方にもおすすめ。早速トライしてみましょう！

だるくて重い肩や首のコリは、放っておいても悪化するばかり。気持ちまで沈んでしまいます。寝る前に簡単なストレッチを取り入れて、快適な身体を手に入れましょう！全身の血行促進や良質な睡眠にも繋がりますよ。早速見ていきましょう。

何となくだるい。そんな身体の不調に悩んでいませんか？ここでは快適な身体を手に入れるための、簡単ストレッチをご紹介していきます。壁を使って行うとっても楽なメソッドです。ぜひ取り入れてみて。

わたしたちは普段、無意識に呼吸を繰り返していますが、現代人は忙しさやストレスなどで呼吸が浅くなっていると言われています。そこで、普段の呼吸を深めるのに役立つ「片鼻呼吸法」をご紹介します！セルフコントロールにも役立ちますよ。

絶品すぎるスタミナ丼で梅雨のだるさを吹き飛ばしましょう。男性にも喜ばれる味付けなので、彼と一緒にスタミナチャージしたいときも便利ですよ。豚肉・鶏肉・牛肉・豆腐など、女性のカラダを元気にしてくれる食材をたっぷり使った栄養満点のレシピを厳選しました。

暑い日が続くと、食事の準備もだるくなる時もありますよね。そんな日にオススメ！火を使わない丼レシピをご紹介致します♡

だるさ、むくみ、疲れ、冷え…体の調子がイマイチだなと感じる人は「足裏マッサージ」を試してみましょう。体がスッキリとする理由があるんです。詳しい方法を解説します。

年齢を重ねると疲れが次の日まで残ってしまい、しばらく体がだるいなんてことはないでしょうか。その日の疲れはその日のうちに回復したいところ。そこで、たった5分で疲れを取れる方法をご紹介します。

そろそろ身体がだるくなってくる季節。雨の日も続くと何となく気分も憂鬱になってしまいますよね。今回は、そんな梅雨のジメジメを吹き飛ばす、お酢を使ったさっぱりレシピをたっぷりご紹介。今日からのレシピにぜひ取り入れてみてくださいね。

梅雨に入って雨が続くとなんかだるい…という経験ってありませんか？それってホルモンバランスの乱れもあるんだとか。そんなホルモンの乱れは普段の食事でケアしましょう。

つるんとのど越しの良いうどんや素麺は、だるくて食欲不振のときでも食べやすいですよね。またパパッと手軽に作れるレシピは、休日のお家ランチや手抜きをしたい晩ごはんメニューにもぴったり！今回はたった10分で作れる絶品冷やしうどん＆素麺レシピをご紹介いたします。

「いくら寝ても疲れがとれない」「体がだる重い」「なんだか無気力」、そんな症状はありませんか？ それは、体も心もお疲れのサインかも。忙しくても短時間でできる、疲労回復のストレッチフローをご紹介します。体のメンテナンスで心も軽やかに♡

夏の暑さでなんだか身体がだる重いと感じたり、むくみに悩んでいませんか？ そんな方にオススメの「半分の魚の王のポーズ」は、身体を大きくひねって内臓機能を高め、冷えやむくみを解消してくれるヨガのポーズです。そのやり方と効果の詳細をご紹介します♡

毎日暑い日が続き、体の疲れが溜まっている方も多いですよね。そんな時は、食欲不振、疲労、だるさなどに効果があるといわれている、ビタミンB1を多く含む豚肉を食べて元気に乗り切りましょう！アレンジ幅の広い豚肉巻きのレシピをご紹介します。

連日の猛暑や強い冷房による、夏のプチ不調。状況を悪化させないためにも取り入れてほしいのが、女性向けの“栄養ドリンク”なんです！

眠かったり、だるかったり、気分が晴れない朝もありますよね。そんなときに聞けば、きっと気分が晴れる、朝にぴったりのご機嫌洋楽ソングを15曲ご紹介します。

ジメジメした気候が続くと身体もだるくなってしまいますよね。梅雨時は身体に負担のかかりやすい季節だからこそ、スタミナのつく食事でパワーチャージしませんか？スタミナをつけるならやっぱり肉料理がマストです。そこで今回は、これからの季節におすすめのスタミナ満点肉レシピをご紹介します。パンチを効かせたがっつり味から、さっぱり食べやすいスタミナレシピまで幅広くピックアップ！ぜひ参考にしてみてくださいね。

梅雨時期や台風、低気圧が近づくと頭が痛くなる、体が重く感じるという人はいませんか？　実は、低気圧になると体調が悪くなるという相談は年々増えています。今回は目に見えない気圧の変化がもたらす不調の原因と対処方法を紹介します。 イラスト／macco

外食が続くと、お腹がポッコリしてきたり、身体も何となくだるくなりますよね。そんな時におすすめなのが、サラダボウルです。野菜以外にも、雑穀や豆腐、お肉などが入るから1皿で満足することができますよ。簡単にできるサラダボウルのレシピをご紹介します。

雨の日が続くと、身体と心がだる重い…。そんな梅雨ならでは不調「梅雨だる」を、スタミナ満点の食事で解消しませんか！そこで今回は、彼や家族が大絶賛する簡単激ウマ「スタミナごはん」を、主菜・飯麺・副菜別にピックアップしてご紹介します。どれもご飯をかきこめちゃうパワーレシピばかり、日々の献立にぜひお役立て下さい♡

カラダがだるくなる梅雨は「お酢×お肉」のスタミナ満点料理で元気に乗り切っていきましょう。お酢を肉料理に加えることで、さっぱり美味しく柔らかジューシーな食感に仕上げることができます。梅雨時期のだるいカラダを元気にしてくれるスタミナ満点レシピをご紹介します。

レンジでぱぱっと簡単に作れる「スタミナ満点おかず」を試してみませんか？火を使わないので、キッチンが蒸し暑くならずノンストレス。美味しく作れる絶品おかずで、梅雨のだるさを吹き飛ばしましょう。

「朝からだるい」「元気が出ない…」そんなときは、10分で作れる「時短朝ごはん」生活をはじめてみませんか？調理はレンジやトースターにおまかせでOK！充実した朝食で活力をチャージしちゃいましょう！

脳内で作られる幸せホルモン「セロトニン」をご存知でしょうか？「なんとなく心の調子が悪い」「夜眠れない」「毎日だるくてやる気が出ない」日常生活でそう感じている方は、セロトニンが不足しているのかもしれません。今回は日常生活で簡単にできるセロトニンの増やし方を、あんしん漢方の薬剤師、浅田さんに伺いました。