タオルを使って硬くなった肩甲骨を柔軟にストレッチ
1
フェイスタオルの両端を手で持ち、垂直に上げる。
2
肩甲骨をダイヤルのように内側に回すように動かしながら、タオルを持った手を首の高さまでゆっくり下げる。
3
手が下がりきったら、1の位置までゆっくり戻り、10回×2セット繰り返す。肩甲骨の可動域が広がることで、自然と胸が開きバストの位置が高く変化する。
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撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／長谷川絵理子 スタイリング／田中麻理乃 モデル／紅蘭 取材・文／野崎千衣子 構成／佐藤 陽
