パーソナルトレーナーのライセンスを持つ紅蘭さんが、ふっくらとしたハリを失うことなく上向きのバストをつくる筋トレを紹介。今すぐできるシンプルメソッドで、美バストを手に入れよう！
タオルを使って硬くなった肩甲骨を柔軟にストレッチ
1
フェイスタオルの両端を手で持ち、垂直に上げる。
2
肩甲骨をダイヤルのように内側に回すように動かしながら、タオルを持った手を首の高さまでゆっくり下げる。
3
手が下がりきったら、1の位置までゆっくり戻り、10回×2セット繰り返す。肩甲骨の可動域が広がることで、自然と胸が開きバストの位置が高く変化する。
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撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／長谷川絵理子 スタイリング／田中麻理乃 モデル／紅蘭 取材・文／野崎千衣子 構成／佐藤 陽
