ステップ6. かかとをくっつけて最後の追い込み：15回
動作自体はステップ3と同じですが、回数を多めに。終盤なので疲労が溜まっているところに追い込みをかけましょう！ 姿勢を崩さないように最後まで気を抜かずやりきって！
「ラストスパート！」
ステップ7. お尻を持ち上げて片足を伸ばす
お尻を上げた状態から片足を伸ばしてアップ。左右繰り返してフィニッシュ！
Who's たけまり？
竹脇まりな（たけわき・まりな）
【PROFILE】
チャンネル登録者数175万人超。エクササイズや健康的なライフスタイルを発信する“宅トレ”系クリエーター。一緒にエクササイズしながら「あと少しです。一緒に頑張りましょう！」と明るく励ましてくれるのも人気の秘密。
撮影／米玉利朋子（G.P. FLAG）
ヘア＆メイク／takane（Allure）
監修／竹脇まりな
取材・文／小池 遥
（steady. 2020年12月号）
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
WEB編集／FASHION BOX
公開日：2020.12.15
