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朝からHappy!フォトジェニックなワンプレートで朝食を♡

フォトジェニックなワンプレートで、朝からちょっぴり幸せな気分の朝食を作ってみませんか?洗い物も少なくて一石二鳥♡インスタ映えするワンプレート朝食のコツと、ワンプレートレシピをまとめてご紹介します。

2018年3月
レシピ

美味しい朝食は幸せの素♡

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手作りミルクフランスで朝ごぱん。
*ミルクフランス
ブルーベリージャムフランス
*鶏ハムハニーマスタード
*アボカドローズ
*リーフサラダ
*くるみ入りキャロットラペ
*コーヒー
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昨日焼いたミルクフランス😊
娘の大好物なのです。
口いっぱいモグモグと頬張って
おいひー♡😆と。
「これ美味しいやつやん♡」と
イッテQ宮川の真似をしておりました笑
↑わかる方いる?🤣
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さて、水曜日。
ホワイトデー♡
夫は何かくれると思いますが、
なんでしょ🤔
(昨夜「明日はホワイトデーだねー😎」と
直球で伝えておきました笑っ)
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#春の食卓はじめました #胃袋はもう春ですが何か
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朝から美味しい朝食を食べると、その日1日ちょっぴりハッピーな気分で過ごせますよね。それは目の前で一緒に朝食を食べている、家族や恋人も同じはず。

ワンプレートで美味しい時間を過ごしませんか?

03/13tue breakfast

鯖で朝ごはん ・鯖
・二十五雑穀米
・たまご豆腐
・サラダ(レタス、ブロッコリー、ロケットトマト、マカロニサラダ、コーン、アスパラ、人参、きゅうり、カニカマ)
・お麩とわかめのお吸い物
・リンゴ酢

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フォトジェニックで栄養満点なワンプレート朝食で、素敵な時間を過ごしてみませんか?ワンプレート朝食の盛り付けテクニックと美味しいレシピを、デリスタグラマーの素敵な朝食風景とともにお届けします。

お手本になる♡フォトジェニックな朝食集

①野菜たっぷりのオムレツプレート

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昨日は3月14日。
・
職場でお返しが配られていたので🎁
帰宅してから
「そういえば、今日ホワイトデーだったけど
お返し渡したのかな?」と👨‍💼に聞いたら
・
ちびまる子ちゃんの縦線が入った顔に。
・
私はとりあえず
オリジナルダンスのお返しを
もらいました😅
・
(振付が抜き足・差し足・忍び足 風
なのは後ろめたさからか…⁈ 笑)
・
・
・
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朝食に卵料理はつきものですよね。パパッと作れるスクランブルエッグももちろん美味しいのですが、グリンピースやハムなどを入れてカラフルなオムレツにすると栄養も満点に。これだけで、ワンプレートが華やかになります。

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お弁当にも入れることができるので、朝のお弁当・朝食作りの強い味方になってくれそう。

ミックスベジタブルの卵焼き

②お惣菜沢山!豆皿で飾る朝食プレート

おはようございます☺︎
まるっと🙆作りおきの朝ごはん。
寒い朝…よっしゃー!と声に出し
起きてみました😤❤️
なかなか いいもんです🙊♡
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・納豆青じそオリーブオイル
・エビとトマトの味ぽん山葵和え
・三色ナムル
・ほうれん草の胡麻和え
・だし巻き卵
・塩茹でスナップエンドゥ
・ごま昆布おむすび
・かぼちゃのゴマ味噌汁
まんぷくに感謝して行ってきます♡
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ちょっとしたお惣菜は、朝食の強い味方ですよね。作り置き食材を朝食に活用する人も多いはず。プレートに添えるなら、豆皿に乗せるだけでOK。このひと手間が美味しい朝食への近道です。

2018.3.14(水)
ホワイトデーですね。
調子が悪いから、お返しは冷蔵庫が
良いなぁ…なんて。
冷凍庫とチルドルームが冷えている
気がするのでなんとか凌いでいます。
今日は修理の人が来てくれます。
直ると良いのですが。
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冷凍庫にあった鮭に片栗粉をまぶし
バターで炒め、醤油で味付けしました。
ご飯がすすみます。
冷蔵庫整理の良い機会になります。
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桜の開花予報が出ました。
都内は来週の予想。
なんだかわくわくしますね。
今日も頑張りましょう。
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★  いくらのせごはん
★  とろろ昆布のお澄まし
★  鮭と長芋のバター醤油炒め
★  豆腐のカプレーゼ風サラダ
★  人参のラペ
★  蟹とレタスの中華煮浸し
★  小松菜とわかめのナムル
★  白菜の浅漬け
★  さつま芋と蓮根の胡麻辛炒め
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全部豆皿に乗せれば、カラフルでボリューム感のあるスペシャルな朝食に。カラフルかつ栄養満点の朝食をめざすなら、ぜひ豆皿を活用してみて。

MAME マメ 豆皿

amabro

¥ 1,404

形も色も可愛いとインスタグラムでも人気のamabroの豆皿。食材を乗せるのがもったいないほどデザインの高いアイテムが揃います。(1つあたりのお値段です。)

商品詳細
MAME マメ 豆皿
item.rakuten.co.jp
商品詳細

③パン派はコレ♡サンドイッチプレート

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2018.3.18
カンパーニュでハムチーズサンド
残りもののトマトスープ
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久しぶりに日曜休み♪
お部屋片付けしなきゃなー
って思いながら今日も終わるよ
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#スープのある朝食 
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パンプレートにするなら、やっぱりサンドイッチがおすすめ♡卵やツナなど、大好きな具材をサンドして、ボリューム満点の朝食プレートに。

oceans-nadia.com

カレーとパプリカの相性も抜群のサンドイッチ。カラフルなクロワッサンサンドは、これ1つで十分インスタ映えするメニューです。

カレーパプリカとチーズスクランブルのクロワッサンサンド

④寒い朝にはスープデリ朝食

今日の朝ごはん。
黒糖ロールでハムレタスサンド🥪
アサカシの栗のパウンドケーキ🌰
セロリとベーコンのスープ🥓
カラフルトマトのサラダ🍅🌱
いちご🍓
パウンドケーキは取引先の社長さんから送られてきたホワイトデーのお返し🛍💕
さすが、女子が好きそうなもの分かってらっしゃる👏🏻✨
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2枚目picはきのうのちび助👦🏻
歯磨きするよ〜と言うと、走ってきて私から歯ブラシを奪い取り自分でお口に入れてます😳
立ったままくわえると危ないから座ってね、といつも教えてたら座ってからくわえるようになった😳
(しゃがんでるだけだけど😅)
もちろんぜんぜん磨けてないので私が磨いてます💦
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最近、私の手を引っ張って自分の胸のあたりをトントンと叩くように仕向けてくる😳
トントンやってほしくて、咳なんか出ないのにわざとゲホゲホ咳するフリをしたりする🙄(ニヤニヤしながら😂)
なんなんだろう?保育園でいつも先生がやってくれてるのかな?
トントンしてもらうと安心するのかな☺️
でもなんで急に?今までこんなことなかったのになぁ〜🤔
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今日もいい天気だけど花粉もすごい😵💦
両方の鼻の穴にティッシュを詰めてること、マスクさえしていればバレないのだ🤣
苦手な火曜日だけど、今日も元気に✊🏻💕
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寒い冬には身体を温めてくれるスープも一緒に。小さなココットに盛り付ければ、ワンプレートにも乗るサイズでスープを楽しめます。

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まだ肌寒さの残る、春の朝には旬の食材を使った優しいスープがピッタリ。夜作っておけば、朝食でも楽しめますね。今だけの春キャベツの甘みをスープでたっぷり召し上がれ。

春キャベツと鶏むね肉のスープ煮

⑤ホットサラダで。サラダプレート朝食

03/14wed breakfast

めだま焼き朝ごはん ・二十五雑穀米の上に半熟めだま焼き
・サラダ(レタス、ロケットトマト、マカロニ、コーン、厚揚げ、アスパラ、ブロッコリー、南瓜、メークイン、ソーセージ、カニカマ、蒲鉾、ピクルス、アーモンド、カシューナッツ、くるみ)
・コンソメスープ
・リンゴ酢

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お肉やソーセージをたっぷり入れたホットサラダの朝食も素敵です。目玉焼きを乗せるだけで、なんだか幸せの度合いもアップ♡サラダプレートは、ダイエット中の人にもおすすめです。

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レンコンやブロッコリーの歯ごたえが楽しいホットサラダ。食物繊維たっぷりで、ボリュームも満点です。

れんこんとブロッコリーのホットサラダ

⑥パパッと作れる!おにぎりプレート朝食

おはようございます☺︎
昨日は仕事帰りに東北に因んだものを
買おうとデパ地下に寄り道しました。
東北全制覇はできませんでしたが
今朝のアサカシに ずんだ大福を。
2つをふた口で🙊ごちそうさまでした🙏
そして これからも日々の感謝を
常に 胸に 日常に。大げさではなく
忘れず持ち続けたいと思います。
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・ごま鮭おむすび
・お味噌汁(豆腐 玉ねぎ えのき)
・ツナと大根の煮物
・だし巻き卵
・ほうれん草にポン酢
・塩揉み胡瓜
・レモンマスタード ポテマヨ
・ミニかぼちゃの蒸したもの
・ずんだ茶寮のずんだ桜大福♡
・白湯に 梅干 ポーン♫
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ドラマの話をちょっぴりいいですか?
99.9 刑事専門弁護士 どハマりです😑♡
昨夜は…つるべぇ〜‼︎とテレビに
向かって叫びました🤫
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おにぎりのワンプレート朝食は、パパッと作れて見栄えもよいと大人気!

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何気なく作っているおにぎりも、色味にこだわれば、フォトジェニックなメニューに大変身。定番の鮭と青菜のおにぎりは、男女問わず、大満足のレシピです。

塩鮭とほうれん草のおにぎり

ワンプレート朝食で幸せな1日のスタートを

#hanakyo さんでミモザとユーカリget♡

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栄養たっぷりのワンプレート朝食で、1日のスタートを切ってみませんか?ちょっとしたテクニックで、食卓が華やぎます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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