イケメントレーナーにときめく! パーソナルジム最前線

コンプレックスにサヨナラできると話題を呼んでいるのが「パーツ」にフォーカスした専門ジムだ。パーツ専門といっても、偏った運動をするわけではないのでご安心を。全身のトレーニングをベースにお尻、背中、お腹など、特定の部位を重点的に鍛えるため、適度に他とのバランスも整っていく。全方位的なジムよりも、トレーナーがそのパーツについて詳しく、オリジナルのメソッドを取り入れているのも特徴。気になるジムをチェックしてみて。

【お尻にフォーカス】
専用のウェイトマシンでみるみるヒップがアップする。
桃尻ブームの火付け役、トレーナーの岡部友さんが主宰する女性専用フリーウェイトジム。ドイツから輸入しているというヒップ専用マシンや岡部さん考案のオリジナルプログラムは、ダイレクトにお尻に刺激が入り、思わず悲鳴をあげてしまうほど。食事サポートや3D体組成計なども組み合わせ可。目に見えてボディラインが変わるのも継続の秘訣。

※Spice Up Fitness 南青山店
入会金￥15,000、体験レッスン￥8,200。東京都港区南青山6‐2‐2　南青山ホームズB1　TEL：03・6712・6766　10：00～21：00　不定休　南青山店の他、原宿店、名古屋店もあり。

【背中にフォーカス】
肩甲骨が浮き出る背中に。後ろ姿美人を目指そう。
後ろから撮られた写真を見て、なんだかムッチリしてる…!?　と、ショックを受けることもしばしば。実は背中は体の中でも老化が早く進み、脂肪を溜め込みやすい部位。『フルボディワークアウト』では、そんな悩みに応えた女性限定・美背中メイクトレーニングコースを開設。肩甲骨まわりを意識したストレッチ＆エクササイズで背中にアプローチする。

※フルボディワークアウト
美背中メイクコース（2か月）入会金￥20,000、1回60分、全8回￥98,000（共に税込み）。東京都港区南青山2‐26‐34　NBM南青山6F　TEL：03・6875・6611　9：00～21：30　火曜休

【腹筋にフォーカス】
経験豊富なトレーナーからくびれ作りのノウハウを学ぶ。

この夏ビキニを着るために、そろそろ本気を出すぞ！　そう意気込んでいる人は日本初の腹筋専門ジム『BOSTY』をチェック。トレーナー全員、ボディコンテストに出場経験があるという実力者揃い。自分の体を美しく見せる方法を熟知したトレーナーが、くびれたウエストや6パック作りを食事と運動の両面から徹底的にサポートしてくれる。

※BOSTY 池袋スタジオ
ビジターコース 入会金￥0、1回45分￥14,000。東京都豊島区池袋2‐40‐13　VORT池袋B1　TEL：03・6820・8766　8：00～23：00　不定休　池袋スタジオの他、都内近郊に8店舗あり。

【太ももにフォーカス】
高性能測定器を駆使して、美脚を作る。
憧れのほっそり美脚が手に入ると話題の完全個室ジム『B CONCEPT』。オリジナルの太ももダイエットメソッドでは、プロアスリートも活用しているという測定器でトレーニング中の動作スピード＆パワーを計測し、一人一人のレベルや目的に合わせた負荷を設定。筋力を数値化することで効率的にトレーニングを行う。

※B CONCEPT渋谷スタジオ
体験レッスン￥5,000（税込み）。東京都渋谷区渋谷3‐6　TEL：03・6409・6354　7：00～23：00　不定休　渋谷、新宿、恵比寿の他、全国に10店舗あり。全店舗完全個室。

一口にパーソナルトレーニングといっても、システム、規模、レッスン料などさまざまなパターンがある。数が多くて「なにを基準に選べばいいのかわからない！」というのが初心者のホンネ。そこで今回は、ビギナーにオススメの3タイプをご紹介。自分のキャラクターやライフスタイルに合わせて選ぼう。

【女性限定】
女性専用の個室空間で気兼ねなく運動できる。
スッピンだろうと髪が乱れようと、まわりの視線を気にせずトレーニングに集中できるのが完全個室のプライベートジム。『BLENDA GYM』は女性専用とあって、シャワー室やメイクルームが完備されているのも嬉しいポイント。食事面のサポートもあり、栄養の知識を身につけられる。

※BLENDA GYM 南青山スタジオ
ボディメイクプラン（2か月）入会金￥38,000、1回90分、全16回￥196,000。東京都港区南青山6‐4‐9　サンミヤザキ201　TEL：03・6740・7342　9：00～21：00　不定休　都内近郊に12店舗あり。

【大型】
確かな知識を持つ筋トレのプロが集結。
大型ジムのメリットは、トレーナーを選ぶ時に選択肢が多いため、自分の条件に見合った人を選べる点。またコースによっては、複数の店舗を都合に合わせて利用できるのも嬉しい。トレーニング後はスタジオレッスンに出たり、自由にセルフトレーニングをしたりしてもOK。

※GOLD’S GYM 原宿アネックス
月会費￥9,000～、パーソナルは1回￥4,000～10,000ほど。東京都渋谷区神宮前1‐5‐8　TEL：03・3408・7474　7：00～23：30（日曜9：00～21：00）　第2月曜休　全国に75店舗あり。

【低コスト】
忙しい人にぴったりな短時間・低コストジム。
月4回で1万6000円と、圧倒的な低料金でトレーニングを受けられるのがアメリカ・シカゴから上陸した『エクササイズコーチ』。最新のマシンを駆使したプログラムで、1回わずか20分のトレーニングが可能に。忙しくて運動時間がなかなかとれないという人にぴったり。

※エクササイズコーチ 心斎橋店
入会金￥10,000、1回20分、月4回￥16,000。大阪府大阪市中央区西心斎橋1‐5‐5　アーバンBLD7F　TEL：06・6244・8710　7：00～22：30　年末休　心斎橋店の他、関東、関西に8店舗あり。

理想の体を手に入れたければ継続することがなによりも大切。だけどひたすらストイックにトレーニングを続けていると、途中で心がポッキリと折れてしまうことも。前向きにジムに通えるよう、ご褒美があるというのも意外と大切。女子の心が盛り上がるといえば、やっぱりときめき？　音楽？　リラックスタイム？

【ときめき】
イケメントレーナーに頑張れって言われたい！

決してラクではない筋トレ、ご褒美でもなきゃやってられない！　というアナタ。イケメンにときめきを求めてみては？　鈴木雅哉さんは、ふんわりとした雰囲気で多くの女性を惹きつける人気トレーナー。資生堂学園でも講師を務め、豊富な知識からトレーニングや食事を指導。

※Shibuya Fitness Sharez
1回60分￥10,800、8回コース￥76,400（共に税込み）。東京都渋谷区道玄坂2‐25‐6　ホリウチビル7F　http://masayasuzuki.com/　日程、時間帯は応相談。栄養セミナーも定期的に開催。

【エンタメ】
DJパフォーマンスでモチベーションもアップ。
『Orange Gym Rats by 4GS』の目玉といえば、なんといっても音楽。店内にはDJブースを完備しており、週に2～3回DJタイムがある。筋トレ中にアップテンポな曲を聴くと「踏ん張りがきく」との声も。日本人、外国人、それぞれの得意分野などからトレーナーを選べる。

※Orange Gym Rats by 4GS
入会金￥3,000、月￥10,000、パーソナルは1回￥10,000程度。東京都港区六本木5‐18‐19　グランメール六本木1F　TEL：03・6426・5595　6：00～23：00　キックボクシングやヨガも。