1. 左腕を前に出し、右手で左手の指先を手前に引く。肩がすくまないように。キープした状態で腹圧を高める深い呼吸を行う。
2. 1の状態から、胸鎖関節を支点にする意識で、指先を90度外側にひねる。キープできたら深い呼吸を。左右行って。
【シャープなフェイスライン】
1. ゴムのリングチューブ、なければヘアゴムを輪にして、背面で手に引っかける。手のひらは外向きに。リングチューブ5色セット￥4,212＊税込み PositiveLink Studio×LUGHA info@positivelink.jp
2. 顔を正面に向けた状態で、チューブを横に伸ばす。息を吸いながら伸ばす、吐きながら戻す動きをテンポよく30 回。その後、顔を右に向けて20回、左も20回。
【バストアップ（20回）】
1. 肩をすくめないように腕を上げる。手の間隔は肩幅の2倍ほど。手首が体の前にくると肩の運動になってしまうので、後ろへ。
2. 息を吸いながら肘を曲げ、肩甲 1.骨を寄せる。背面を経由して、肩甲骨を落とすようなイメージで。手のひらは外向きに。
よこて・ていいちろう ボディメイクトレーナー。パーソナルとグループレッスンを行う「Positive Link Studio」代表。著名人も多く通う。www.positivelink.jp
キャミブラトップ￥5,500（ナージー×ラバ） ダイヤモンド柄タイツ￥11,500（ナイキ）共にナージーTEL：0120・298・133
キャミソール￥9,500 ショーツ￥7,500（共にダンスキン／ゴールドウイン カスタマーサービスセンターTEL：0120・307・560）
※『anan』2018年6月13日号より。写真・内山めぐみ スタイリスト・白男川清美 ヘア＆メイク・高松由佳 モデル・池田莉子 取材、文・保手濱奈美
（by anan編集部）
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