指先で500円玉くらいの円を描くように、中央からバストの下部、脇、上部へと胸のラ
インに沿ってほぐす。5回やったら反対側も同様に行う。
バストの土台となる大胸筋や肋間筋が凝り固まると、酸素や栄養が届かなくなって老廃物の排出も滞るため、その上にのったバストが育ちにくい状態に。また、全身の筋肉は薄い「筋膜」に包まれてつながっているので、一か所にコリが起これば連動して周辺の筋肉にも悪影響が及ぶ。
「筋肉は使いすぎでも使わなすぎでも硬くなるもの。だから毎日ほぐすケアが大切なのです。コリが取れれば、柔らかさや弾力が復活し、バストは本来の位置と形に戻りやすくなります。30代は若い頃に比べ肉質が柔らかくなるので、ハンサム胸もつくりやすいはず」
朝井麗華さん 経絡整体師。中国推拿整体を軸に確立したオリジナルメソッドサロン「氣 Reika」主宰。『おっぱい番長の「乳トレ」』（講談社）など著書多数。
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プリントブラトップ￥4,000 ショートパンツ￥5,000（共にナイキ／ナージー／ジュンカスタマーセンター）
※『anan』2018年9月19日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・白男川清美 ヘア&メイク・浜田あゆみ（メランジ） モデル・市川ユイ 取材、文・熊坂麻美
（by anan編集部）
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