最近よく耳にする「腸活」という言葉。気になってはいるものの、腸のために具体的に何をすればいいのか、どんな食べ物が腸にいいのか、よくわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで、今回は腸活におすすめの食材について、あんしん漢方の薬剤師、有島ゆいさんに伺いました。
腸活におすすめの漢方薬2選
・麻子仁丸（ましにんがん）
便が硬く、便秘がちな方におすすめです。
便を柔らかくすることで、スムーズな排便を助ける漢方薬です。
・大建中湯（だいけんちゅうとう）
お腹が冷えやすく、腸の動きが悪い方におすすめです。
胃腸を温めることで、胃腸の働きを整える漢方薬です。
漢方薬を選ぶときのポイントとは
漢方薬の効果を実感するためには、自分の状態や体質に合ったものを選ぶことが重要です。
うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が起こることもあります。
どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるのはなかなか難しいですが、最近ではAI（人工知能）を活用した「あんしん漢方」のようなオンライン相談サービスも登場しています。
「あんしん漢方」では、AI（人工知能）を活用し、漢方のプロが自分に適した漢方を選んでお手頃価格で自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が可能です。
興味のある方は是非活用してみてください。
まずは食事で腸活を始めてみよう
腸活におすすめの食材についてご紹介しました。これらを食べるだけで腸活をサポートできるので、無理なく続けやすいでしょう。
バランスのとれた食事を基本に、毎日の食事に今回ご紹介した食材を是非取り入れてみてください。
あんしん漢方
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