「自分の見た目が好きになれない…」　容姿を受け入れる3つのヒント

「人の容姿を羨んでばかりで、自分の見た目が好きになれない」。そんな風に、容姿のコンプレックスを抱えている人は少なくありません。

どれだけ嫌いでも、この先も付き合いが続く自分の容姿。fumumu取材班が、少しでも容姿を受け入れるヒントを聞いてきました。

「生まれた瞬間から、自分の容姿が嫌いな人はいないと思うんですよ。周りから容姿を否定された経験があると、自分の見た目が嫌いになってしまうのかなって。
私の場合は、親や兄弟から『太ってる』『かわいくない』と言われることが多くて。そのせいで、ずっと自分の見た目が好きになれなかったけど…。
家を出てから『私の容姿にひどいことを言ってくるのって、自分の周りでは家族だけだ』と気付いたんです。普通の感性があるなら、家族とはいえ相手を傷つけることは言わないですよね。
『もしかして私の容姿じゃなくて、うちの家族のほうがやばいんじゃ？』とハッとしてからは、家族の言葉を信用しなくていいのかも…と思えるようになりました。
過去にぶつけられた言葉の呪いがあるなら、そもそも相手が信用できる相手なのか、考えてみるのもいいと思いますよ」（30代・女性）

「私の場合は、周りからの褒め言葉を素直に受け取るようにしてから、自分の見た目に対して卑屈に考えることが減りました。
昔は、例えばメイクを褒められても『顔に褒めるところがないから、メイクを褒めてるのかな』と疑っていたんです。
言葉の裏を読みすぎて、勝手に傷つく…の悪循環でした。ただ、相手の本心はいくら考えても分からないんですよね。『お世辞だとしても、真っ直ぐに受け取るほうが気持ちが楽だ！』と思ってからは、なるべくそのまま聞き入れるようにしています。
『私に対して社交辞令を言うほど、目の前の人は暇じゃないかも？』と考えるのも、ネガティブ思考をストップするのに役立ちました」（20代・女性）

「自分の見た目を、すベて好きになろうとしなくていいと思います。自己肯定感が強い人でも、『自分が100％好き！』という人は珍しいんじゃないでしょうか。
好きな部分と嫌いな部分、両方あるのが自然だと思います。『完璧な見た目じゃないからダメだ』『容姿に欠点がひとつでもあると好きになれない』と考えてしまうと、見た目のコンプレックスから一生抜け出せないから。
『ここは嫌いだけど、ここは好き』と、どこか一部でも好きになれる部分を見つけられたら、それで十分だと思いますよ」（30代・女性）

信用に値しない人からの言葉を、すべて受け止める必要はありません。

周囲からの言葉は上手に取捨選択して、自分の心を守っていきたいですね。