周囲に「助けてほしい」と伝えるには？ ひとりで抱え込まないコツをご紹介します。
困っていることがあるのに、周りに「助けてほしい」と言えない。すべてをひとりで抱え込んで、苦しい思いをしている人も少なくないようです。
どうすれば、周囲にヘルプを出せるようになるのでしょうか？ fumumu取材班が、人に上手に頼るコツを聞いてきました。
①「できない」を認める
「自分の苦手分野を認められないと、なかなか人に頼れない気がします。苦手分野を自覚して『できない』『わからない』と言わないと、手助けが必要な状態だと周囲も気づけないですよね。
プライドが高かったり、自己肯定感が低いと、自分の苦手なことを隠してしまうイメージです。『弱みを見せて人に舐められたくない』『できないと言ったら呆れられるかも…』と思うのかも。
弱みを見せて呆れる人なら、そもそも自分の人生にいないほうがいい気がしますけどね。
欠点をオープンにしても残ってくれる人を大切にしたほうが、居心地のいい人間関係を作れるんじゃないでしょうか」（30代・女性）
②小さなことから頼む
「いきなり大きなことをドン！ と頼むより、小さなことからお願いしたほうがいいと思いますよ。
過去に職場の後輩が、確認するたび『大丈夫です』と言っていたのに、夕方ごろに『明日納期の仕事が間に合わないです』と言ってきたことがあって。
もう少し早めに言ってくれたら余裕を持ってサポートできたのに…！ と思ってしまいました。
困っていることは早めに相談したり、頼りたい内容を軽くしたりなど、頼る相手の負担を少なくする工夫はしたほうがいい気がします」（20代・女性）
③たまには愚痴を
「軽い愚痴を吐き出した結果、周りが助けてくれたことが多々ありました。手助けが必要な状態だと周りが気づいてくれると、そのままサポートに入ってくれる場合もあるんですよね。
こちらが手助けするときも、そもそも相手が困っていることに気づかないと声をかけられないじゃないですか。
なかなか周りにヘルプを出せない人は、自分が困っていること自体を隠してしまうんじゃないでしょうか。
『ひとりでできないことがあるのは恥ずかしくない』と思えたら、人にSOSを出しやすくなるのかも？ と思います」（20代・女性）
社会生活をスムーズに過ごすために、周囲のサポートは必要不可欠です。
「お互いさま」の意識を持って、周囲の人と助け合いながら生活していきたいものですね。
