2人に1人は”セックスレス”と言われる日本。ある調べでは、その割合は年々増加中という調査結果も出ているようです。離婚原因にもなる”セックスレス”ですが、その問題を解決するために何をしたらいいかわからないという声も少なくありません。そこで今回は、夫婦仲で悩む女性のためのカウンセラーとして活動されている八馬ゆみさんに、セックスレスについてのお話を聞きました。
自らの夫婦仲改善がきっかけでカウンセラーに
今回、お話を伺う八馬ゆみさんは、これまでに9,000人以上の夫婦仲再構築に関わってきた実績があるそう。「3か月後のあなたを愛され妻にするカウンセラー」というキャッチフレーズがとても印象的です。
――現在の活動をされるきっかけを教えてください。
もともとは、私自身が夫婦仲に10年以上悩んでいました。当時は、インターネットもなく、解決法を見つけたくても、本屋さんに並んでいるのは恋愛本ばかり。夫婦仲に関する解決方法を私は見つけることができませんでした。そんな中、心理学と出会い、カウンセリングを受け、男女の違いを知りました。さらに心理学やカウンセリングの勉強を続けて、夫婦仲修復、再構築のカウンセラーになりました。
――どのようにして、10年以上悩んできた夫婦関が改善されたのですか？
私にとって、夫婦仲を改善するということは、”自分を取り戻す旅”でもありました。自分にとっての”幸せな生き方”を自分に問いかけた時、「夫と仲良く幸せに生きる」という人生を望んでいる自分に気付いたんです。
そういう人生にするために、どうすればいいのか？ まず仲良くなるためには、相手が喜ぶものを差し出す必要があります。相手を知るために「男性心理」を学びました。その知識から、夫に感謝する、褒める、信頼して頼る、といったことを心がけ実践しました。夫も、最初は、私の変化に怪訝な様子でしたが、どんどん「こちらこそありがとう」と言ってもらえるようになりました。そして、これを続けることで、私自身どんどん夫のことが好きになっていきますし、ときめきも取り戻せました。もちろん、今もパワーアップさせつつ続けています。
まずは自分が変わることが大事なんですね。今回は、夫婦仲の中でも多くの方が悩んでいる”セックスレス”についてお伺いしました。
セックスレスとは？
日本性科学会が定めた「セックスレスの定義」では、「何の不都合もないのに1か月以上ないこと」を指すそうです。カウンセラーとしての私の考えは、「夫とのセックスが自分の期待する内容や頻度ではなく、苦しい思いをしていること」としています。
月に1回、性生活があったとしても、「うちはセックスレスです」という方もいらっしゃいますし、逆に、1年以上性生活がなくても、「うちは仲良しなので、問題ありません」という方もいます。セックスって本当に人それぞれなんです。期間で定義するよりも、「苦しい思いをしている」ということであれば、お気持ちに寄り添って、問題解決のお手伝いをさせていただきます。
セックスレスの原因を探る
「カウンセリングでは、セックスレスで悩んでいる女性に対して、セックスレスの原因となり得る以下のことを、確認しています」
男性側がレスになる原因や、努力すべき点もあると思いますが、今回は、女性側の立場からレスで悩んだ場合の原因追及と、八馬さんが普段、相談者の方にアドバイスされていることををお話しいただきました。
1.夫のプライドを傷つけていませんか？
私は「男性のハートはガラス細工、プライドはそうめんのように折れやすい」と考えています。女性に日常的にプライドを傷つけられるような状況は、夫にとって全く好ましくありません。不機嫌なことが多く、不平不満をぶつけてくるような妻だと、男性のハートは粉々、プライドはポキポキに折れてしまいます。
女性の場合、不機嫌になることで「私の苦労をわかってよ」「私の気持ちを察してよ」とメッセージを出しているのですが、それは男性には伝わりません。逆に「俺は妻を幸せにできない男なんだ」と自信を失います。男は自分が幸せにできる女性を愛すのです。
夫婦としてうまくやっていきたい気持ちがあるなら、不機嫌を振りまく「察してちゃん」からは卒業すること。自分の機嫌は自分で責任を持ち、まずは、夫に感謝できるところを見つけて、ちゃんと言葉にして伝えることを習慣化してみてください。
2.女としての自分を大事にしている？
子育て中の女性は特に、「自分のための時間がない」という意識が強いと思います。でも、女性としての自分磨きのための時間は努力して作っていただきたいです。たとえば、毎朝、鏡を見るときに「今日もかわいいよ」と自分に声をかけてあげたり、お風呂上りに自分の裸を見て「きれいだよ」「セクシーね」と言ってあげたり、優しくボディクリームを塗ったり。
セクシーなランジェリーやストッキングを身に着けることや、ネイルサロンで爪を美しくしてもらうことなどもお勧めです。
それは、誰かのためではなく、自分自身のために。時間がない、忙しいを理由に効率ばかり求めていると、脳が男性化します。男性化した女性は、男にとって当然、性的な魅力を失います。女としての時間をちゃんと味わって、あなたの中の女性性にお水をあげて育ててくださいね。
3.実家との関係に問題はありませんか？
実は、セックスレスで悩んでいるという女性の多くに共通しているのが、実家との関わり方。頻繁に実家に帰っていたり、母親との関係が密であったり、父親が大好きだったりします。こういう方は、精神的にはまだお嫁に行ってない状態。
何かあると「お母さんが知ったら、どう思うだろう」とか「お母さんに怒られちゃう」なんてフレーズが頭をよぎる人や、「夫は、父と比べると頼りない」という思いが浮かぶ人は、要注意です。
こういう場合、母親や実家との接触頻度を下げ（もしくはしばらくゼロにする）、「お母さん（お父さん）の娘は卒業し、夫の妻になる」とご自分に言い聞かせることからスタートしていただきます。親離れをし、大人の女性として、妻という立場の自分を意識することが大事です。
