saita

節約生活スペシャリストの三木ちなです。冬は湯船に浸かることが増えますが、追い炊きにかかる光熱費が気になる方もいるでしょう。そこで今回は、ムダにつながる「NGな追い炊き」のやり方についてご紹介します。

グレーはベーシックで合わせやすい反面、「無難」「地味」と感じてしまうことも多いカラー。特に40代になると、着こなし次第で一気に老け見えしてしまうこともありますよね。でも実は、グレーは選び方と合わせ方を少し工夫するだけで、今っぽく洗練された印象に導いてくれる心強いカラーです。今回は、グレーを味方にして、地味見えを回避しながら垢抜ける40代の着こなし術をご紹介します。

こんにちは。家事シェア研究家の三木です。 世の中はタイパ・コスパが当たり前となり、生成AIの進化によってこれまで3時間かかっていた仕事が10分で終わるようになりました。 ところで、そんないま。みなさんの手元には潤沢な「余裕」と「ゆとり」はありますか？

着るだけで暖かさがプラスされるカーディガン。着こなし方次第では、老け見えすることも……。40代女性にぴったりの老け見えしない、おしゃれなカーディガンの着こなし方をご紹介します。

気づけば散らかってしまう、こまごまとした小物たち。「どこに置いたっけ？」と探す時間がもったいない……。そんなお悩みにぴったりなのが、ダイソーの「回転式ペンホルダー」。本来はペンなどを収納するアイテムですが、じつは文房具以外にも幅広く使える万能グッズなんです！　今回は、収納上手になれる活用アイデアを2つご紹介します。

お洋服を選ぶ際に、ついダークカラーを選んでいませんか。どんなアイテムとも合わせやすいので、「着るだけで落ち着く」という方もいるはず。その一方で、どこか物足りなさを感じることもあるのでは？そんなときこそ頼りたいのが「さし色」アイテム。今回は、いつものコーデに一点加えるだけで、ぐっと洗練される「さし色コーデ」ご紹介します。

10月始まり、12月始まり、そして4月始まりの手帳も最近ではたくさん見かけるようにはなったけれど、やっぱり「1月からスタートしたい！」人がまだまだ大多数。もしも2026年の手帳がまだ手元にないのなら、“1年を晴れにする”SUNNY手帳はどうだろう？　リアルな広報担当さんの手帳の中身をこっそり拝見すると、そこには「埋まらない」「続かない」の初心者の悩みを吹き飛ばす秘訣が満載！

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。1月は肌が乾燥して粉をふいたように感じたり、化粧ノリが悪くなったりと、乾燥トラブルが増える季節です。外側の保湿ケアだけでなく、身体の内側から肌のコンディションを支えるような食事も重要なポイントになります。冬の肌を守る栄養の考え方と、日常に取り入れやすいみそ汁習慣についてご紹介します。

「今年こそ片付いた暮らしを続けたい」新年になると、そんな気持ちが高まりますよね。今回は整理収納アドバイザーの視点から、無理なく・自然に続く片付け習慣化のコツをご紹介します。新年は気持ちを切り替えやすく、「こう暮らしたい」という理想を描きやすいという理由から、行動を定着させやすいタイミングです。是非、実際に手を動かして片付けを実践されてください。

「初対面の相手と会話が続かない」「何を話せばいいのかわからない」と悩んでいませんか？　じつは、初めて会った人との会話を弾ませるためには、ちょっとしたコツがあるのです。テレビドラマ『VIVANT』では公安監修として作品に携わっていた、元警視庁外事課の勝丸円覚さんの著書『スパイに学ぶ「あざとい」会話術　ビジネスに役立つ諜報員の言葉の魔法』より、初対面でも会話が弾むヒントを紹介します。

いつもの冬コーデ、なんとなくマンネリを感じることはありませんか？　そんなときは、無理に全身を変えなくても、小物を1つ足すだけで印象はぐっと垢抜けます。今回は、すぐに取り入れやすい「足すだけ」でおしゃれに見える冬小物を使った、お手本3コーデをご紹介します。

クリスマスに始まり、大みそかにお正月……。年末年始のイベントがようやく落ち着いたところで、まずは家計のリセットが必要です。財布の紐がゆるんだまま過ごすと、出費は確実に増える一方。ここでは、「5人家族・月の食費2万円台」でやりくりしている私がやらない「食費がかさむ“3つのNG習慣”」についてご紹介します。※わが家の食費は、お米・お酒・お菓子代は別です。

冬の定番アイテムといえばニット。着膨れしやすいアイテムなので、避けてしまう……という方もいるはず。ニットは、選び方と組み合わせ次第でスタイルアップも叶います！　今回は「着膨れしないニットコーデ」3選をご紹介します。

ついバタバタとしがちな日常。栄養豊富な食事を用意したくても、むずかしい日もありますよね。そんなときこそ、ごはんに具材を混ぜて握るだけの、手軽な「おにぎり」アレンジがおすすめです。今回は定番具材の「梅」をベースに、たんぱく質や鉄分が豊富な具材を合わせたおにぎりレシピをご紹介します。

年が明けて、気持ちは「そろそろ始動しなきゃ」と思っているのに、体も心もなかなかついてこない——。そんな感覚、ありませんか？　長期休みの後は、誰でも少しずつエンジンを温めていくもの。焦らず、自分のペースを取り戻すことが大切です。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに「1月のメンタルを整えるために取り入れたいセルフケア習慣」を教えていただきました。

日頃から自分やお子さんのためにお弁当を作る方も多いのではないでしょうか。毎朝早起きをして作るのは、なかなか大変なことですよね。今回は、saita読者のみなさんにお聞きした、お弁当作りをラクにする方法をご紹介します！

節約生活スペシャリストの三木ちなです。クレジットカードを毎月使いすぎてしまう……。こんな悩みがある人は、普段の買い物に原因があります。キャッシュレスで手軽に決済できるからこそ、ムダ遣いをしない工夫が必要です。ここでは、出費が多い人の“NG習慣”についてご紹介します。

家計簿・家計管理アドバイザーのあきです。時間の使い方を工夫することで、家計の負担を抑えられる場合があります。今回は、これまで1000件以上の家計相談をお引き受けしてきた経験から、「電気代の節約にもつながる時間の使い方」についてご紹介します。

節約生活スペシャリストの三木ちなです。そんなに使ってるつもりはないのに、なぜか貯金が増えない……。その原因は、普段の行動にあるかもしれません。そこで今回は、「貯金を増やしたい人」にやってほしい“3つのこと”をご紹介します。

毎年着ているロングコート、なんだかマンネリを感じていませんか？　実は、インナーや合わせ方を少し工夫するだけで、いつものコートが見違えるように垢抜けます。今回は、40代が無理なく取り入れられる、ロングコートの印象チェンジできる着まわし術をご紹介します。

この一年、どんなふうに自分と向き合っていきたいですか？　年のはじまりは、心の奥にある願いにそっと耳を澄ませるチャンス。今こそ、自分のために立ち止まり、整えるタイミングです。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに「本来の自分を取り戻し、自分らしく生きるための“心を整える習慣”」を教えていただきました。

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。食後に強い眠気を感じるとき、背景の一つに考えられるのが、食後血糖値が急上昇・急降下する「血糖値スパイク」。今回は、食後の不調と、日常に取り入れやすい“血糖コントロールを助けるみそ汁習慣”について見直していきます。

“ドーナツとは、油の中で夢がふくらむ、幸福な食べ物です。” こんなキャッチコピーを掲げて、「ドーナツ探求家」として活動している溝呂木一美です。 年間500種類以上のドーナツを食べ、食文化としても調査・研究しています。 そんな私が、ドーナツの雑学や知られざる魅力などを少しずつご紹介していきますよ。今回はミスタードーナツのドーナツを買ってきて楽しいクリスマス会をしたいと思います。

整理収納アドバイザーの三木ちなです。「気をつけているのに、キッチンが片付かない……」。もしかするとそれは、“ものの持ちすぎ”に原因があるかもしれません。ここでは、キッチンが散らかる人の“3つの特徴”と合わせて、片付けが苦手な人の家にありがちなものをご紹介します。

年末は、やることリストに追われ、気づけば毎日が慌ただしく過ぎてしまうもの。心の余裕をなくしている方も多いのではないでしょうか。そんな中でも、幸福度が高い人は意識的に“心をデトックスする時間”を大切にしているのだそうです。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに「今だからこそ取り入れたい、心を軽やかにする方法」を教えていただきました。

具沢山で栄養たっぷりなおにぎりは、朝ごはんやお昼ごはんに大活躍。せっかくなら、美容も意識した具材が入っているとうれしいですよね。今回ご紹介するおにぎりアレンジは、抗酸化作用を持ち、ビタミン類なども豊富な食材を使った一品。混ぜるだけで簡単に作れる手間なしレシピです。

防寒アイテムでおしゃれは楽しめない。そんな常識を覆すのが、実はダウンベスト。着るだけで立体感が生まれ、動きやすさと洗練が同時に叶う万能選手です。今回は40代女性がこなれた上級者見えを実現できる、とっておきの着こなし術をご紹介します。

2025年も間もなく終わり、新しい1年が始まろうとしています。2025年に、どのくらいお金を使い、貯金はいくら増えたのか、家計のお金の流れを把握しておきましょう。そして、来年のマネー計画を立てる際にも活用しましょう。

「本屋さんが好きで、つい寄り道をしては本を買ってしまう」とか「夜中になんとなくポチッと」……そんな本が部屋の片隅に積読（つんどく）になっていませんか？　何とかしようと思いつつ先送りにしてしまうクセは、小さなステップのタスク管理で解決しよう！

落ち着かないどころか、日に日に深刻さを増している物価高。あらゆる食料品の高値に、頭を悩ませている人は多いかと思います。そこで今回は、食費節約に役立つ「冷凍庫の使い方」をご紹介します。