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ガンバラナイクリエイター、おのすんと申します。 小さい頃から頑張りすぎて、なんのために頑張っているのかわからなくなり、ついに過労で倒れた経験から自分を大切にする「ガンバラナイ生き方」を発信しています。今回の相談者さんは「SNSを見るたびにモヤモヤする……。虚しさを乗り越える方法とは？」というお悩みです。

日に日に寒くなってくる今からの季節は、食事からも体調をケアしたいもの。そこで今回は、いつもの「おにぎり」にプラスするだけで、手軽なぽかぽか習慣になるアレンジレシピをご紹介します。朝ごはんやお弁当、夜食などにもご活用ください。

これから秋から冬にかけて寒くなってくる時期。タイスやストッキングを履く機会も増えますよね。しかし、スカートにまとわりついて困ったことはありませんか？　今回はタイツやストッキングがまとわりつかなくなる裏ワザを見つけたので、試してみました。

11月になり2025年も終盤です。パート勤務をしている人は会社から「年末調整のお知らせ」を受け取った方もいるかもしれません。「そもそも年末調整って何？」「パートの私も必要なの？」と疑問に思っている人に向けて、年末調整について分かりやすく解説します。

スタイリッシュな表紙を見ているだけで心躍る手帳やノートといえば、RollbahnⓇ。クールなロゴと洗練されたデザイン、各ページの少しレトロ感のある色味などから海外ブランドを想像していたが……実は！　日本のブランドだったのだ。

結婚して10年、20年経つと、“空気のような存在”になりがちな夫婦関係。それでも、いつまでも仲の良い夫婦をみると、「何が違うんだろう」と思うことはありませんか？　今回は独自組織「saitaコミュニティラボ」にて、仲良し夫婦が普段から大切にしていることについて、お話を伺いました。

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。夏が終わっても、紫外線は一年を通して降り注いでいます。秋冬は乾燥や冷えによって、肌のバリア機能が揺らぎやすい季節。外側のケアに加え、内側からもうるおいを支える食生活で、やわらかなツヤ肌を保ちましょう。

秋冬のダークトーンコーデはシックで大人っぽい反面、重く見えやすいのが悩みどころ。ちょっとした工夫で地味見えせず、垢抜けた印象にすることができます。今回は、小さなポイントを押さえるだけで、ダークトーンでもぐっとおしゃれに見せることができる、コーデのコツをご紹介します。

寒い季節になると、ステンレス水筒に温かいものを入れて持ち歩きたくなりますよね。しかし、ステンレス水筒には何を入れてもいいわけではないのだそう。破損や事故につながらないよう、入れてはいけない飲み物について正しく知っておくことが大切です。

これからの季節に活躍する毛糸のセーターやカーディガンは、よく着るお気に入りの服ほど「毛玉」ができやすいものですよね。衣類の毛玉を頻繁に取り除くのは手間がかかりますが、じつは身近なキッチンアイテムを使えば、毛玉を簡単に取り除くことができるそうなんです。今回は、SNSで話題になっている方法で、服についた毛玉を取ってみました。

寒い冬に欠かせない「ヒートテック」。朝晩冷える日も増え、すでに使っている人もいるでしょう。でも、電車やお店に入った途端に「暑い……」と感じたことはありませんか？　そんなヒートテックの“あるある”、じつはちょっとしたことで解決できる裏ワザがあるんです。

節約生活スペシャリストの三木ちなです。スーパーへ行くたびに、「また値上がりしている……」とため息が出てしまう人も多いはず。そんな厳しい状況でも、食費のやりくりを諦めるわけにはいきません。物価高の今、家計を守るためにわたしが「割り切っている3つのこと」をご紹介します。

臨床心理士・公認心理師のyukoです。思春期にさしかかると親子の会話が少しずつ減っていくもの。しかし子どもの心に消化されないモヤモヤが募っていくと親子関係もぎくしゃくしてしまいます。夜寝る前の3分の習慣を見直して、親子の心を整えていきましょう。

旅行やお出かけに持ち運ぶと、アイシャドウが割れて粉だらけに……。せっかくのお気に入りが台なしになると、朝からテンションも下がりますよね。そんな悩みを解決してくれるちょっとした“裏ワザ”をSNSで発見したので、試してみました！

節約生活スペシャリストの三木ちなです。物価や光熱費は上がる一方で、「少しでも貯金を増やしたい」と思う人は多いはず。しかし、やり方によっては貯蓄スピードはなかなか上がりません。そこで今回は、貯蓄ペースをアップするために、わたしが「やめた」3つのことをご紹介します。

節約生活スペシャリストの三木ちなです。朝晩冷える日が増え、電気代が心配になってきた人も多いのではないでしょうか。特にお風呂は、入浴の仕方によって光熱費が上がりやすい場所。ここでは、「光熱費を上げがちなお風呂の使い方3選」をご紹介します。

「何を着よう？」と迷った日も、シャツさえあればおしゃれが決まる。そんな万能アイテム・シャツを使った大人の着こなしを3つご紹介します。着方ひとつで印象が変わる、秋のシャツコーデの魅力をぜひチェックしてみてください。

せっかく片付けを頑張ったのにすぐにリバウンドしてしまった……。そんな経験ありませんか？　もしかしたら、片付く仕組みがつくれていないのが原因かもしれません。そこで今回の記事では、リバウンドしない仕組みづくりをご紹介します。「年末に向けて片付け頑張りたい！」という方は、是非チェックしてみてください。

なんとなく自分を責めてしまうクセに心当たりはありませんか？　自己否定は、長年の思考習慣から生まれるもの。 まずはそのクセに気づくこと、そして少しずつ整えていくことが大切なのだそうです。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに「幸福度を下げてしまう3つの“思考のクセ”と、向き合い方のヒント」を教えていただきました。

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogです。ベランダの出入り口や窓のレールが、気づいたら砂やホコリでザラついていませんか？　これらを放っておくと黒ずみや詰まりの原因にもなります。でも、家にある身近なアイテムを使えば、さっと拭くだけで見違えるほどきれいになります。今回は、手軽にできるベランダレールのお掃除法をご紹介します。

こんにちは！　家事シェア研究家の三木です。「夫婦仲はいいんですけど、家事育児になると途端にイライラしちゃうんです」先日そんな相談を受けました。愛情はあるのに、なぜかうまくいかない。その理由は、もしかしたら「リスペクト」が足りていないからかもしれません。

プラスチックのパックに入った生ハムをサラダなどに盛り付けるとき、一枚一枚きれいにはがしたいですよね。ですが、なぜかはがす途中でビリっと破れてしまいます。破れないようはがすにはどうしたらいいのでしょうか。実は、簡単な方法があるんです。

ここ最近、フライパンがすぐにこびりつく……と感じていませんか？　もしかすると、ふだんの使い方に原因があるかもしれません。そこで今回は、知らずにやりがちな「フライパンがすぐに傷む原因」を、正しい扱い方と合わせてご紹介します。

朝晩の冷え込みを感じるようになる秋。体が冷えやすく、なんとなくだるさや疲れを感じやすい季節です。そんなときにおすすめなのが、やさしい甘みとみずみずしさを持つ「カブ」。実（根）・葉・茎のすべてを食べられるカブは、栄養バランスに優れた野菜です。丸ごとみそ汁に入れることで、秋の体を内側から整えてくれますよ。

手軽に作れて腹持ちのいい“おにぎり”は、お弁当だけでなく朝ごはんにも適任です。朝なら握りたてを味わえるのも魅力ですよね。そこで今回は、朝食にもおすすめのヘルシー食材で楽しむおにぎりアレンジをご紹介します。

臨床心理士・公認心理師のyukoです。何も言ってないのに、「怒ってる？」とか「機嫌悪い？」と聞かれて、「気遣わせてるな」と思うことがあるという相談をよくお聞きします。 親の“イラッとした表情”や“ため息”は親が思う以上に子どもが敏感に読み取るんですね。察する必要のない親子の雰囲気づくりと、コミュニケーションを考えます。

日々節約に励んでいるけれど、「うちの家計はこのままで大丈夫なの？」と漠然とした不安を抱えている人は多いのではないでしょうか。今回は、こんな不安を払拭するために、今チェックすべき家計のポイントを3つご紹介します。ぜひ確認してみましょう。

「この漢字、なんて読むんだっけ……？」そんなとき、iPhoneの文字入力で困ったことはありませんか？　実は、読み方がわからなくても、指で書くだけで入力できる方法があるんです！　今回は、スマホの役立つ情報をYouTubeで発信している“スマキン”さんに「手書きキーボードの設定方法」を教えていただきました。

家計簿・家計管理アドバイザーのあきです。「節約しているつもりなのになぜか貯まらない」と感じている人はいませんか。今回は、これまで1000件以上の家計相談をお引き受けしてきた経験から、「節約してるのに貯まらない人が見直すべき固定費」についてご紹介します。

寒さが深まっていく今の季節は、「なんとなく気分が沈みがち……」という方も多いのではないでしょうか。実は「冷え」は、体だけでなく心の幸福度にも影響します。そこで、温める工夫を取り入れることが心身のバランスを整えるカギになるそうです。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに「幸福度アップにつながる3つの“温活習慣”」を教えていただきました。