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[調理不要]忙しママのお弁当名品8選!たんぱく質が簡単にとれて彩りも◎

レシピ
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子どもの成長を考えてたんぱく質のおかずを増やしたい!でもお肉やお魚を朝から調理するのは正直面倒ですよね。そこで、忙しいママたちが頼っている“調理いらず”の副菜8選をご紹介します。

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❝お仕事ママが頼り切る
調理いらずのたんぱく質副菜❞

ゆで時間なしで 美味しく便利♡

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袋の中にゆで卵丸ごと2個とクリーミーなドレッシングがイン!「つぶして卵サンドにもいいし、半分にカットしてそのまま入れたりも」(S.O.さん・6歳男の子ママ)
ゆで卵をつぶしてつくる たまごサラダ¥238(キユーピー)

あとちょっと!の 隙間埋めにも

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大山乳業の白バラ牛乳と大山バターを使用したコクのある味わい。「隙間埋めの必需品!個包装だからそのまま入れても他のおかずの味がうつらず便利」(M.S.さん・7歳男の子ママ)
成城石井 キャンディチーズ¥496(成城石井)

食べやすいサイズで 幼児期から活躍

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国産鶏を使用したチーズ入りスナックチキン。「お箸なしでも食べられるつまめるサイズだから、幼稚園のときから愛用!」(A.W.さん・6歳女の子ママ)
[冷凍]コロコロチキンチーズ味500g¥1,180(みつせ鶏本舗32de(li ミツデリ))

もはやオヤツ?だけど 子どもは大満足!

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小さい子でも食べられるソフトな食感。「お弁当は子どものテンションをあげるのが最優先!リクエストに応えて入れています」(編集・中台麻理恵・9歳と5歳男の子ママ)
ミニおやつカルパス¥108※希望小売価格(ヤガイ)

彩りもよくなって 完成度もアップ♪

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必要な個数だけトレーを切り離しできて便利!「朝から揚げ物は絶対無理なので冷食頼み。香ばしい青のりの風味は、子どもも大人も好きな味」(R.T.さん・7歳男の子ママ)
[冷凍]ちくわの磯辺揚げ オープン価格(ニッスイ)

切って入れるだけで お弁当が可愛く♡

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野菜など色づけもすべて自然由来だから安心。「デコ弁は無理でもこれなら切って入れるだけで簡単!小食の幼稚園期に入れたら息子も大喜びでした」(H.B.さん・6歳と4歳男の子ママ)
かまぼこトミカ¥821(鈴廣かまぼこ)

子どものお魚不足を 美味しく解決♪

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柔らかいスケソウダラを使用。「つい敬遠してしまうお魚は市販品一択!スティック状で食べやすいのもいいし、ソースを添えて夕飯にも」(M.K.さん・5歳女の子ママ)
[冷凍]白身魚のスティックフライ¥1,099(ピカール)

3つずつチンできる 手軽さも嬉しい

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食感もよくエビのピンクで彩りもアップ。「ごはんにはもちろん、息子が好きな焼きそば弁当とも相性抜群!」(本企画担当ライター・佐々木陽子・6歳男の子ママ)
[冷凍]プリプリのエビシューマイ¥267※編集部調べ(味の素冷凍食品)

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