美賢者10人がチャレンジしたダイエットを振り返り、効果を感じた理由を自己分析。「私に効く」ダイエットを見つけるヒントがここに！
運動耐性も食事量も、十人十色！
実録「私に効いた」ダイエット
ダイエットに成功した美賢者たち
動いて痩せる
はくだけ＆寝るだけ
自力では鍛えにくい大臀筋をEMSで刺激し、トレーニング。ジェルパッド不要で洗濯可能。SIXPAD Hip Fit GRAY ￥39600／MTG
「お尻に筋肉がついてきたのを実感!」水井さん
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
「EMS内蔵ウェアは1日45分実践している筋トレや、ストレッチと併用。効果があったので、お腹を鍛えるベルトも購入しようか検討中」
「曖昧だったお尻と太ももの境がくっきり」風間さん
美容ライター
風間裕美子さん
「厚い脂肪に隠れたお尻の筋肉を、しっかり鍛えられる。ヒップ下部は持ち上がったので、このまま続けて上部に筋肉をつけたい」
「動かなくても体をほぐせるトゲトゲに夢中」谷口さん
美容ライター
谷口絵美さん
「この突起つきマットに1日20分寝るだけで、ガチガチな体がしなやかに。巡りがよくなれば、ダイエットにも役立つハズ」
突起による刺激で、自律神経を整える効果が期待できる。シャクティマット オリジナル ピンク ￥15000／シャクティ・ジャパン
だから私に合った！
・運動神経がなくても簡単
・家で好きなときに続けられる
・時間がかからない、ながらでOK
・効果を感じやすい
散歩でカロリー消費
「ストレス解消しながら健康を増進」山下
マキアエディター
山下弓子
「人様のお宅の植木や住宅街の植栽を見るのが大好きなので、散歩が楽しみに。1日に1時間歩くと、7000歩は余裕でクリア」
「アプリでゆるく楽しく脂肪を燃やします♪」谷口さん
美容ライター
谷口絵美さん
「筋トレが体質的にあわない骨格ストレートなので、有酸素運動を。ピクミンと楽しく歩くアプリを活用して、1日8000歩が目標」
運動不足解消に役立つと人気。Android、iOS対応。Pikmin Bloom 基本無料／Niantic,Inc.、Nintendo
