⑤重だるい・むくむ「水滞」タイプ
水分代謝を整えることが重要です。冷たい飲食物や甘いものを控え、からだを冷やさないように心がけましょう。
＜おすすめの漢方薬＞
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
疲れやすく、貧血傾向で冷え症の方に向いています。血行を促し、余分な水分を排出することで冷えやむくみを除くとともに、婦人科系の働きを高めて生理痛や更年期障害などの不調を改善します。（※8）
自分の体質を理解してつらいPMSを乗り越えよう
女性だからPMSの症状があるのは仕方がない、なんてことは決してありません。まずは自分の体質を知って、それに合った対策・漢方薬を選ぶことが大切です。つらいPMS軽減への近道を見つけて、毎月の憂鬱を解消しましょう。
参考サイト
（※1）株式会社ツムラ 漢方通信「【医師監修】PMS（月経前症候群）の症状やセルフケアのご紹介」
（※2）東西薬局「PMS(月経前症候群)と漢方」
（※3）クラシエ株式会社 Kampoful Life「マンガでわかる！PMS（月経前症候群）対策の漢方とは」
（※4）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ補中益気湯エキス顆粒（医療用）」
（※5）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ加味逍遙散エキス顆粒（医療用）」
（※6）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ桂枝茯苓丸エキス顆粒（医療用）」
（※7）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ四物湯エキス顆粒（医療用）」
（※8）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ当帰芍薬散エキス顆粒（医療用）」
監修者
碇 純子（いかり すみこ）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行ったり、ヨガインストラクターの資格を活かし、運動面と精神面の指導を行うことで、人々の心身の健康維持に貢献できるよう心掛けている。
保有資格：
・薬剤師
・薬学修士
・理学博士
・ヨガインストラクター
