NG プロテインをたくさん飲んでいる
▶︎ホエイプロテインが皮脂腺を刺激
「筋トレなどを続けている人に毛穴やニキビが目立つ傾向にあるのは、プロテインの多飲が原因かもしれません。多くの人が飲んでいるホエイプロテインは牛乳由来のタンパク質。ホエイの過剰摂取が皮脂腺を刺激し、毛穴を目立たせているのかも。毛穴が気になるなら、大豆由来のソイプロテインがおすすめです」
A ココア味で飲みやすい
大豆と酵母由来のプロテインが摂れる。ディアナチュラ ソイプロテイン ココア味 720g ￥4838／アサヒグループ食品
B 甘味料も植物由来
品質にこだわった大豆を使用。uFit Soy Protein 黒糖きな粉 750g ￥4280／MAKERS
NG 睡眠がおろそか
▶︎毛穴修復のチャンスを奪う
「睡眠不足は肌の修復に必要なホルモン分泌を妨げ、肌の新陳代謝が悪化、毛穴詰まりの原因に。大事なのは睡眠時間の長さより質。スマホを見ると交感神経を刺激して眠りが浅くなるので、私は寝るときは画面を見ずベッドサイドに置いて、イヤホンで音声などを聞くだけに。なだらかに眠りに入るようにしています。寝る前のスキンケアや香りを楽しんでリラックスするのもいいですよ」
A メラトニンに着目。肌の回復をサポート
メラトニン様の作用を持つクチナシエキスを配合。イモーテル オーバーナイトリセットセラム 30ml ￥9790／ロクシタンジャポン
B スリープテック香料を採用
質のいい睡眠にいざなうスリープテック香料を、日本で初めてコスメに採用。ヨル スキン オーバーナイトセラム クリア 45ml ￥2200／I-ne
MAQUIA 9月号
撮影／岩谷優一〈vale.〉（友利先生） 久々江 満（物） ヘア＆メイク／鈴木京子 イラスト・漫画／熊野友紀子 取材・文／小田ユイコ 構成／山下弓子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
