手首痩せストレッチ3. のびのび＆ツイスト
1. 大きく伸びをするように頭上に腕を持ち上げます。（肩に痛みがあるようでしたら、前の２つのストレッチと同じように前方や机の上に腕を置いて行いましょう。）
大きく息を吸いこみながら親指を内側から前に回すように肘から先をツイスト、そのまま肩で耳を挟むくらいに大きく「伸び」をします。
手首痩せストレッチ3
2. 息を吐くタイミングで小指側を前に回すように先ほどと反対にツイストしながら肩を広く降ろしてきます。このとき肩を下げようとし過ぎず、肩幅を広く心がけながら吐く息の分だけ肩を降ろしてきましょう。
呼吸に合わせて気持ち良く5～6回繰りかえしましょう。手首やヒジから先の「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチではありますが、このエリアの筋肉は腕からつながっているものがほとんど。
大きく腕をうごかして、すっきりと引き締まった「むくみ」知らずのほっそり手首を目指しましょう！
手首痩せストレッチ3
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
