「スタイルいい人」がやってるコト

スタイルがいい人は姿勢がとてもきれいです。

猫背の人は、僧帽筋（首と肩の間）が盛り上がっていたり、重心がかかとにかかっていたりして足首が太い傾向があります。

スタイルがいい人はしっかり胸を張っているので歩く姿も美しいです。

正しい立ち方、座り方を意識することも、スタイル改善には重要です。

「あの人きれいだよね」「スタイルいいよね」といわれる人ほど、影で努力をしています。

努力をすることが習慣化して普通になっているので、「特に変わったことはしてないよ！」といえるのです。

最近では、モデルやタレントの方も筋トレしている姿をSNSでアップしているので筋トレ女子なんて言葉も出てきましたね。

未だに「筋トレすると太くなる」というまちがった認識を持っている人もいるようですが、実際は、女性はそう簡単に太くなりません。

スタイルがいい人の行動を見ていると共通してよく歩きます。ひと駅くらいなら、平然と歩いてしまうのです。

そして、歩くスピードが速いです。

健康管理のためのウォーキングが生活の一部として身についているのでしょう。ちなみに1時間速足で歩くと約200kcal消費できます。

脂肪を1kg燃やすのに必要なエネルギーは約7200kcalなので、1カ月ちょっと続けると1kg痩せるという計算ですね。

みなさんは、自分の基礎代謝を知っていますか？

基礎代謝を下回るカロリーしか摂取していないと、今あるカロリーで体を保たせようと脳が考えます。「これ以上痩せると死んでしまう！」となり、かえって体重が落ちにくくなります。これが飢餓状態、世間でいわれるところの停滞期です。

スタイルがいい人は、バランスよく栄養を摂取しています。適量をバランスよくしっかりとることが大切なのです。

スタイルがいい人は、自分のボディラインだけでなく髪や爪、服装にも気を配っています。

すると、必然的にある程度のお金はスタイル維持のために投資することになります。

ボディメイクをする理由を聞いたとき、一番多いのは自分に自信を持ちたいという回答です。

猫背でお腹がたるんでいる人よりも、スッキリしたお腹で胸を張っている人のほうが魅力的ですよね。

自分の身体に自信を持てれば、ちがう景色が見えるでしょう。身体が変われば心が変わります。心が変われば人生が変わります。