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簡単で美味しい!しかも糖質オフ!メインにも副菜にもなる冷奴のアレンジレシピ4選

ちょっと洋風に!アボカドとトマトでイタリアン冷奴

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洋風にアレンジした冷奴は見た目もちょっと可愛く、ワインなどのおつまみにもなるし、パスタに合わせても美味しいです。

材料(1~2人分)

・豆腐 150g
・アボカド 1/2個
・トマト(中サイズ) 1個
〇アンチョビペースト 小さじ1
〇バジル(スパイス) 大さじ1/2
〇オリーブオイル 大さじ1
・粉チーズ 大さじ1~2

作り方

① 豆腐はお好みの形にカットしてキッチンペーパーで水を切っておく。

② トマトは細かくカットして、アボカドは5mm幅くらいの薄切りにする。

③ ボウルに〇を入れて全部混ぜ、カットしたトマトも入れて混ぜる。

④ 器にアボカドを並べて、その上に豆腐を乗せ、③を上にかけて粉チーズを振りかける。

アンチョビペーストの塩気とオリーブオイルがかなり合いますよ!
今回は豆腐の上にかけていますが、アボカドも細かくカットして、冷製パスタのソースにしても美味しいです。

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夏の食卓に頻繁に登場する冷奴。
がっつりメイン系にもなるし、ちょこっとだけ作って残り物などと組み合わせて、前菜風にしたりしてもOK!

糖質オフダイエットのお助けにもなる便利なメニューなので、ぜひアレンジ冷奴でおうちごはんを楽しんでみて下さいね。

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