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ダイエット中だけどスタバが飲みたい♡おすすめドリンク5つ

ダイエット中だけど気分転換にスタバが飲みたい!そんな時におすすめの、罪悪感なく飲める低カロリードリンクをご紹介します。

2019年8月
ビューティ

ダイエット中だけどスタバが飲みたい♡

yu-mico. on Instagram: “‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦ 昨日から小学生は夏休み。  中・高生も今日終業式。  今年もやってきました、 夏休み~。 今年はまだそんなに暑くないから、 何して過ごそうかね。  とりあえず、広島に帰る事と、…”
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大人気の「フラペチーノ」シリーズは大体トールサイズで400キロカロリーくらいあるんだとか。シーズンごとに限定ドリンクが出るほどの大人気シリーズですが、ダイエット中はできれば我慢したいところ。

omochi on Instagram: “#レモンヨーグルト発酵フラペチーノ #コーヒーのある暮らし #スターバックス #スタバ #スタバ新作 #フラペチーノ #珈琲 #コーヒー #カフェ部 #カフェ巡り好きな人と繋がりたい #置き画 #すっきり暮らす #暮らしを楽しむ #シンプルな暮らし #日々のこと #日常 #休日…”
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そこで今回は、ダイエット中だけど気分転換に甘〜いスタバが飲みたい!という方におすすめの、低カロリードリンクをご紹介します♡

ダイエット中におすすめドリンク5つ

①ソイラテ

井上 由衣 soin de brace✂︎阿倍野店 on Instagram: “最近はソイにハマり中💗
.
#休日 #美容師 #スターバックス #ソイラテ #snoopy #おしゃれさんと繋がりたい #大阪  #天王寺 #阿倍野 #阿倍野橋 #天王寺美容室 #阿倍野美容室 #東京 #渋谷 #原宿 表参道 #福岡”
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豆乳には、女性ホルモンと似た作用がある「大豆イソフラボン」や、老化を防止する「ビタミンE」など、美容と健康にいい成分がたっぷり含まれています。気になるカロリーは、ホット:141kcal(S) 212kcal(T) 、アイス:98kcal(S) 119kcal(T)。

梢枝-Kozue- on Instagram: “ʚ✞ɞ . #今日のスタバ  #ソイラテ #カスタム . . 久しぶりにソイラテ頼んだら#ソイマーク に顔ついてた☺︎ . ちっちゃな手足も生えてる🤗 . かわいすぎたので手帳に貼った◎ . . . #スタバ #スターバックス #starbacks #スタバ部 #スタバ好き…”
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②スターバックスラテ

tomo on Instagram: “・ 早速🏇👜 珈琲ゼリーケーキ思ってたんと違う感で お酒飲んだ後にはヘビーでした😩💦笑 ・ ・ ・ #starbucks#coffee#cafe#saturday  #longchamp#bag#holiday#coffeetime #スタバ#スターバックス#コーヒー#カフェ…”
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人気のスターバックスラテも、無脂肪乳にカスタムすれば、アイスのトールサイズでもたったの68キロカロリー。ソイラテよりもカロリーが低いのです!無脂肪乳を使用した際のカロリーは、ホット:81kcal(S) 120kcal(T)、アイス:57kcal(S) 68kcal(T)。

③アイスココア

*kuu* on Instagram: “暑い☀️
こんな日は、冷たいドリンクに限る🥤
#スタバ
#スターバックス
#coffee”
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ココアはダイエット中に最も重要な栄養素「食物繊維」を豊富に含んでいます。食物繊維は余分な脂肪を吸着して体外に出してくれる成分。ホットココアを飲む場合は生クリームが付いてくるので、クリームなしで注文しましょう。

TOMO on Instagram: “緑の建物のスタバ。 可愛いやんか💚💚 * * * #fashion #ootd #outfit #coodinate #instagood #instafashion #instadaily #trip#travel #vacation #hawaii #waikiki…”
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ココアには、幸せを感じる脳内物質のセロトニンも含まれており、食欲を抑えてくれる作用があるんだとか。そんなアイスココアの割り物別カロリーはこちら。ミルク:224kcal(S) 298kcal(T)、低脂肪乳:196kcal(S) 264kcal(T)、無脂肪乳:167kcal(S) 230kcal(T)。

④コーヒーフラペチーノ

にょこ(Run+◡̈⃝☆) on Instagram: “#エスプレッソアフォガートフラペチーノ 
美味しかった◡̈❤︎
#スタバ #スターバックス #starbucks #フラペチーノ #福岡 #福岡カフェ #大濠公園 #大濠公園スタバ #fukuoka #starbuckscoffee #福岡カフェ巡り”
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※イメージ画像です

ホイップクリームが唯一ないフラペチーノがこちらの「コーヒーフラペチーノ」。ホイップなしでも適度な甘さもあるので、きっと満足できるはずです。カロリーは、ミルク:190kcal(S) 203 kcal(T)、低脂肪:181kcal(S) 190kcal(T)、無脂肪:171kcal(S) 178kcal(T)。

⑤チャイティーラテ

omochi on Instagram: “#スターバックス #スタバ #コーヒー好きな人と繋がりたい #コーヒーのある暮らし #珈琲 #コーヒー #カフェ部 #カフェ巡り好きな人と繋がりたい #置き画 #すっきり暮らす #暮らしを楽しむ #シンプルな暮らし #日々のこと #日常 #置き画倶楽部 #guccibag…”
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※イメージ画像です

「チャイティーラテ」にはスパイスとして使われるシナモンが入っており、毛細血管を強くして血管の隅々まで血流を良くする効果があります。女性に多い冷え性にも効果的なうえ、癖になりそうなエスニック風味も味わえますよ。カロリーはこちら、ミルク:159kcal(S) 202kcal(T)、低脂肪:138kcal(S) 179kcal(T)、無脂肪:117kcal(S) 157kcal(T)

無料でできるカスタム2つ

IZUMI on Instagram: “我が家の夏休み🌻 #秋田帰省 旅のお供の#スタバタンブラー  お気に入り♡ ・ ・ 今日はこれから#竿灯祭り に🎵 ・ ・ #限定タンブラー #スタバ新作  #ピーチオンザビーチフラペチーノ  #スタバ ・…”
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ミルクを使ったドリンクでは大抵「無脂肪乳や低脂肪乳に変える」ことができます。また「ホットかアイスを選ぶ」ことも可能。ホットよりもアイスの方がカロリーが低いので、カロリーのことだけを考えるとアイスのほうがベター。その中でも体は冷やさないように注意したいですね。

ダイエット中のリフレッシュに♡

miki on Instagram: “しふく 少しずつ暖かくなって嬉しい🌷 そんな柔らかい暖かくなってく毎日が嬉しい𓈒𓂂 そして近々皆さんにご報告があります いつにしようかウズウズワクワク! . . . knit… #bloomy_select tops…#fjura #drawer…”
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スタバでのリフレッシュも、低カロリーのドリンクや乳製品の変更などを知っていれば、罪悪感なく飲みやすいですよね。ダイエットも無理せず楽しみながら、気分転換の1つとしてぜひ参考にしてみてくださいね♡

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