ダイエット中だけどスタバが飲みたい♡おすすめドリンク5つ

大人気の「フラペチーノ」シリーズは大体トールサイズで400キロカロリーくらいあるんだとか。シーズンごとに限定ドリンクが出るほどの大人気シリーズですが、ダイエット中はできれば我慢したいところ。

そこで今回は、ダイエット中だけど気分転換に甘〜いスタバが飲みたい！という方におすすめの、低カロリードリンクをご紹介します♡

豆乳には、女性ホルモンと似た作用がある「大豆イソフラボン」や、老化を防止する「ビタミンE」など、美容と健康にいい成分がたっぷり含まれています。気になるカロリーは、ホット：141kcal(S) 212kcal(T) 、アイス：98kcal(S) 119kcal(T)。

人気のスターバックスラテも、無脂肪乳にカスタムすれば、アイスのトールサイズでもたったの68キロカロリー。ソイラテよりもカロリーが低いのです！無脂肪乳を使用した際のカロリーは、ホット：81kcal(S) 120kcal(T)、アイス：57kcal(S) 68kcal(T)。

ココアはダイエット中に最も重要な栄養素「食物繊維」を豊富に含んでいます。食物繊維は余分な脂肪を吸着して体外に出してくれる成分。ホットココアを飲む場合は生クリームが付いてくるので、クリームなしで注文しましょう。

ココアには、幸せを感じる脳内物質のセロトニンも含まれており、食欲を抑えてくれる作用があるんだとか。そんなアイスココアの割り物別カロリーはこちら。ミルク：224kcal(S) 298kcal(T)、低脂肪乳：196kcal(S) 264kcal(T)、無脂肪乳：167kcal(S) 230kcal(T)。

※イメージ画像です

ホイップクリームが唯一ないフラペチーノがこちらの「コーヒーフラペチーノ」。ホイップなしでも適度な甘さもあるので、きっと満足できるはずです。カロリーは、ミルク：190kcal(S) 203 kcal(T)、低脂肪：181kcal(S) 190kcal(T)、無脂肪：171kcal(S) 178kcal(T)。

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「チャイティーラテ」にはスパイスとして使われるシナモンが入っており、毛細血管を強くして血管の隅々まで血流を良くする効果があります。女性に多い冷え性にも効果的なうえ、癖になりそうなエスニック風味も味わえますよ。カロリーはこちら、ミルク：159kcal(S) 202kcal(T)、低脂肪：138kcal(S) 179kcal(T)、無脂肪：117kcal(S) 157kcal(T)

ミルクを使ったドリンクでは大抵「無脂肪乳や低脂肪乳に変える」ことができます。また「ホットかアイスを選ぶ」ことも可能。ホットよりもアイスの方がカロリーが低いので、カロリーのことだけを考えるとアイスのほうがベター。その中でも体は冷やさないように注意したいですね。