無料の会員登録をすると
お気に入りができます

胃に効くマッサージ!胃の疲れ・胃もたれに効くツボで体もスッキリ

食べ過ぎ、飲みすぎた、胃の調子が悪い…というときに、胃腸を整えるマッサージをしておくと、体の回復が早くなります。胃の疲れ、胃もたれ改善マッサージで体もスッキリさせましょう。胃に効くツボに磁気テープなどを貼っても効果的です。

ライフスタイル

胃に効くマッサージで、食べ過ぎ飲み過ぎの胃もたれを改善!

胃に効くツボのマッサージで胃の疲れ・胃もたれを改善
お付き合いや食べ物がおいしい時期についつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまうことがあります。翌朝の胃の疲れ感に前の日の出来事をちょっと後悔してしまったり。でも、この胃腸を整えるマッサージを覚えておくと胃腸の回復が早くなります。ツボ押しマッサージだけでなくて、お灸をしても効果的です。お灸がなかなかできない場合には、磁気テープなどをツボに貼るのオススメ。ぜひ試してみてくださいね。

胃もたれを治すのに効果的なツボは?

足三里

足三里:ヒザのお皿の下にある左右のくぼみのうち、外側のくぼみから指4本分下にさがった、すねの外側にあります。胃腸を整える他、体調全般を整える万能ツボです。

内関

内関:腕の内側で、手首から指3本分肘よりの中央にあります。胃腸を整える他、二日酔いや船酔いによる吐き気にも効果的なツボ。

胃もたれ改善マッサージ(3分)

右手の親指で『足三里』を押さえます。

1.まずは右足から。右手の親指で「足三里」を押さえます。

左の親指も『足三里』を押さえ、ふくらはぎを握る。

2.左手の親指も同様に押さえ、両方の親指で「足三里」を押さえ、残りの指でふくらはぎを握るように押さえます。
ニコッと笑顔で鼻から息を吸います。

足三里からすねに沿って足首までマッサージ。
3.口から息を吐きながら、『足三里』をプッシュ。そのまま力を抜かずに指圧したまま、すねの外側から足首まで下に移動します。これを3回やりましょう。もちろん反対の足も行います。

すねの外側を指圧しながら足首まで流す。

胃腸を整える腕のツボも刺激

『内関』を親指で押す。

4.右腕の「内関」を左の親指で押さえます。ゆっくりと鼻から息を吸って、口から息を吐きながら6秒ほど押しましょう。

オリジナルサイトで読む
記事に関するお問い合わせ