あたたかいほうじ茶は、寒い季節に飲みたくなりますよね。やさしい味わいのほうじ茶ですが、体にうれしい効能があることをご存知ですか？ほうじ茶の栄養とその働き、気になるダイエット効果や副作用について解説。妊娠中のかたでも安心して飲むことができる目安もお伝えします。
ホッとするだけじゃない！ほうじ茶の効能を取り入れて
ほうじ茶を飲むとリラックスするだけでなく、美容や冷え対策などにも役立ちます。代謝を促進する栄養素が含まれていますが、ダイエットを成功させたいならほうじ茶を飲む前にまずは日頃の食生活を見直してみましょう。
また、コーヒーや緑茶よりはカフェインの量が少ないですが、ほうじ茶にも含まれています。カフェインはとりすぎるとめまい、下痢、吐き気などの副作用が現れる可能性もあるので飲みすぎには要注意。適量であればリラックスできるので寝る前にもおすすめですよ。
【参考文献】
（2019/11/28参照）
【文】管理栄養士／佐々木梓
医療機関の管理栄養士として、乳幼児から高齢者まで幅広い対象者に向けた食事カウンセリング、健康イベント開催、レシピ作成をおこなう。その後妊産婦食アドバイザー等の資格取得、料理教室運営を経験し、現在はフリーランスの管理栄養士として、女性に向けた食や栄養の正しい知識と楽しみかたを伝えている。
