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もやもやが消えない!気分が晴れない理由はなに?

ライフスタイル

原因がわからないモヤモヤに、どうやって対処すればいいのでしょうか?

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「なにかあったわけでもないのにモヤモヤする、気持ちが晴れない…」そう感じたことはありませんか? モヤモヤの原因がわからないと、解決もできずさらに悩んでしまいますよね。

今回は、ふとしたときにやってくる原因不明のモヤモヤの正体を、fumumu取材班が聞いてきました。

①やるべきことを後回しにしている

「楽しいことをしているときでも、やるべきことを後回しにしているときは、どこかモヤモヤが残っています。見て見ぬ振りができていないんですよね。
やらなきゃいけないことから逃げてるだけなので、遊びに集中できないんです。大学のレポートを放置して飲み会に参加しているときとか、やっぱりソワソワしますよ。『明日1日で終わらせれば大丈夫!』って口では笑ってますけど、どこか後ろめたさがあるんですよね。
行かなきゃいいのに、まぁ、誘われたら参加しちゃうんですけど…(笑)レポートを終わらせてから飲み会に参加したほうが、ストレスなく楽しめるんでしょうね」(20代・女性)

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②変化や刺激が足りていない

「日常の中で変化や刺激が足りていないと、モヤモヤするんじゃないかなと思います。自分にとっての楽しみがないってことなんですよね。やりたくないことを、やらなきゃいけないことだからと淡々とやっているときに、モヤモヤが起こりやすい気がするので。
週末に楽しめる予定を入れたり、いつもは行かないような場所に出かけたり、非日常を味わうとモヤモヤが消えることが多いですよ」(20代・女性)

③来てほしくない予定がある

「そのとき大変なことがなくても、先の予定でやりたくないことがあると、ずっとモヤモヤしがちです…。会いたくない人との予定もそうですね。終わってしまったらすごくスッキリするので、その日が来てしまえばモヤモヤも消えるんですけどね。
当日になるまでは、ふとしたときに思い出しては『いやだなぁ、行きたくないなぁ』って考えてしまうので、遊びも心から楽しめないです。断りきれずに誘いを受けるのをやめたら、楽になるんでしょうね」(20代・女性)

理由もわからず、気持ちが晴れない日が続くのはつらいものです。後回しにしていることがあれば、ぜひさっさと終わらせて、楽しい休日を過ごしてくださいね。

(文/fumumu編集部・くまのなな)

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