原因がわからないモヤモヤに、どうやって対処すればいいのでしょうか？
「なにかあったわけでもないのにモヤモヤする、気持ちが晴れない…」そう感じたことはありませんか？ モヤモヤの原因がわからないと、解決もできずさらに悩んでしまいますよね。
今回は、ふとしたときにやってくる原因不明のモヤモヤの正体を、fumumu取材班が聞いてきました。
①やるべきことを後回しにしている
「楽しいことをしているときでも、やるべきことを後回しにしているときは、どこかモヤモヤが残っています。見て見ぬ振りができていないんですよね。
やらなきゃいけないことから逃げてるだけなので、遊びに集中できないんです。大学のレポートを放置して飲み会に参加しているときとか、やっぱりソワソワしますよ。『明日1日で終わらせれば大丈夫！』って口では笑ってますけど、どこか後ろめたさがあるんですよね。
行かなきゃいいのに、まぁ、誘われたら参加しちゃうんですけど…（笑）レポートを終わらせてから飲み会に参加したほうが、ストレスなく楽しめるんでしょうね」（20代・女性）
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②変化や刺激が足りていない
「日常の中で変化や刺激が足りていないと、モヤモヤするんじゃないかなと思います。自分にとっての楽しみがないってことなんですよね。やりたくないことを、やらなきゃいけないことだからと淡々とやっているときに、モヤモヤが起こりやすい気がするので。
週末に楽しめる予定を入れたり、いつもは行かないような場所に出かけたり、非日常を味わうとモヤモヤが消えることが多いですよ」（20代・女性）
③来てほしくない予定がある
「そのとき大変なことがなくても、先の予定でやりたくないことがあると、ずっとモヤモヤしがちです…。会いたくない人との予定もそうですね。終わってしまったらすごくスッキリするので、その日が来てしまえばモヤモヤも消えるんですけどね。
当日になるまでは、ふとしたときに思い出しては『いやだなぁ、行きたくないなぁ』って考えてしまうので、遊びも心から楽しめないです。断りきれずに誘いを受けるのをやめたら、楽になるんでしょうね」（20代・女性）
理由もわからず、気持ちが晴れない日が続くのはつらいものです。後回しにしていることがあれば、ぜひさっさと終わらせて、楽しい休日を過ごしてくださいね。
（文／fumumu編集部・くまのなな）
