腸活

最近、ブームになっているのが「腸活」。便秘解消やデトックスに効果的な「腸活」は、身体の中からキレイになりたい女性におすすめです。今回は、ダイエットや美容に嬉しい！毎日続けたい「腸活レシピ」をご紹介します。

仕事のストレスや食生活の乱れ……大人女子の腸内環境は悪化しがち。でもキレイでありたいなら、腸をキレイにすることが大切です。そこで、『伝説の脂肪ほぐし』などの著書を持つchinamiさんに、おすすめの「腸活」について聞きました♡

あなたのダイエットがうまくいかないのは、腸内環境が乱れているからかも！ここでは、腸内環境を整えて痩せることができる「腸活」10選をご紹介します。便秘や肌荒れなどに悩んでいる方も、腸内環境を見直してみてはいかがでしょうか。

ダイエットを頑張ってもなかなか落ちにくいお腹まわり。成果が出る前にダイエットを諦めてしまった人も多いのではないでしょうか。今回は三日坊主さんでも続けられる、簡単すぎる"楽ヤセ"の3つのポイントをご紹介します♡

冬は腸が乱れやすい季節。腸の不調は、そのまま体調や美容にも響いてきます。そこで「腸活エクササイズ」で体の内側から整えて、キレイになりましょう。

下腹ぽっこりの原因は腸にあり！芸人の友近さんが10日間で下腹－9cm、体重－2kgを達成したことで話題を呼んでいる「はちみつアボカドヨーグルト」＆「腸腰筋エクサ」をご紹介します。

スッキリボディを目指したいなら、「腸活」を始めてみませんか？忙しくてなかなか始められないという方は、まずは“週末だけ”でOK。コツコツ続けて、しっかり出せる身体を目指しましょう。

腸が元気だと美肌などの美容効果が期待できるだけでなく、ダイエット効果もあることをご存じでしょうか。今、美意識の高い人の中で「腸活」を取り入れている人が多数！　腸内環境の改善に役立つのは発酵食品。ヨーグルトを使ったレシピであなたも「腸活」始めてみませんか？

多くの女子が気になる"ぽっこりお腹"。その対策として心がけないといけないのは便秘知らずの毎日を送るための「腸活」です。「朝ごはん」を毎日しっかりと食べることも、その1つなんです。今回、人気デリスタグラマーである@coco_kontasuさんに、とっておきの朝ごはんレシピを教えていただきました♡

今年は絶対ダイエットに成功する！と意気込むあなたにオススメしたいのが運動や食事制限ではなく腸を綺麗に整える「腸活」。今回は日本人に馴染み深い「味噌汁」でできる腸活をご紹介。ご自身の経験を元に腸活研究家をされている長谷川ろみさんが公開するレシピが手軽ですぐにトライできそうだと人気なんです♡

"美腸"に改善♡お手軽「腸活」おすすめレシピ３選 いつもの料理に「あの食材」を加えるだけで、腸活に役立つ"美腸フード"に早変わり♡　見るだけで作れるほど簡単！　食べてキレイになれる賢い時短レシピを３つお届けします。[PR]

毎日のかき混ぜがいらないから、忙しい私たちにぴったり！2018年無印良品の人気食品でもTOP２にランクインした「発酵ぬかどこ」の魅力と、腸の中からキレイを目指す「ぬか漬け」の美味しい食べ方をご紹介します♡

就寝前の“腸やせストレッチ”でお腹まわりの血流をアップ。

「なんだか腸の調子が悪い気がする…」「腸の働きを高めたい」「腸内環境を見直したい」と腸活について考えたことはありますか？ 今回は腸活をアップさせるために日ごろから意識して取り入れるべきことをご紹介します。 寒川 あゆみ

便秘にお悩みの方必見！インドに伝わる“アーユルヴェーダ”を参考にした便秘解消法をご紹介します。美腸になれば肌も美しく、痩せやすい体になれますよ。早速試してみてください。

寒くなってくるとなんだか体の調子が悪くなる方も多いのではないでしょうか。それはお腹が冷えることでストレスや体の不調を引き寄せてしまうからなのです。そこで、冷えからの不調を回避する「腸温活」をご紹介します。

そろそろ冬の寒さも本格的になってきました！暖房や衣類で外側から温めるだけでは限界があります。そんな時にはホットドリンクがおすすめ。ホットドリンクの中には冷え性や腸活、お通じなどにも効果的なものも。リラックス効果もあるので、ぜひお試しくださいね。

「お腹がスッキリしない」「便秘をなんとかしたい」「腸内環境をよくしたい」など腸活を始めようと思ったときにどのようなものを取り入れたらいいのか迷うことはありませんか？　腸内環境をよくするためには食事や運動が主ではありますが、今回はスーパーやコンビニで手に入る、腸活アップを助けるアイテムをご紹介します。 寒川 あゆみ

「腸活」は、肌荒れや便秘などのトラブルに悩んでいる方には一度意識してみてほしいワード。食物繊維をたっぷり含んだ「健美腸FINE SWEETS（けんびちょうファインスイーツ）」は、腸内環境を調えるために必要な善玉菌を増やす手助けをしてくれます。おやつの時間に手軽にできる腸活を、あなたも始めてみませんか？

最近よく聞く「腸活」という言葉。腸にいいことをすればいいのは分かるけど、具体的にはなにをすればいいの？みんなはなにをしているの？そんな人のために、腸活にピッタリなアイテムを探してみました。まずはアイテムに頼ることからはじめてみましょう！

「お腹周りのモタつきをスッキリさせたい」「数年前より食べすぎている」「お通じが悪い」「下痢をくり返す」などのお悩みありませんか？　スッキリとしたお腹周りを維持するため意識しておきたいのは「腸」。今回は、エステティシャンの寒川あゆみさんに、スキマ時間でできる「腸ストレッチ」を教えてもらいました。 寒川 あゆみ

今年大ブームを起こした食品といえば、食物繊維豊富なおからを使いやすいパウダー状にした「おからパウダー」。料理に混ぜるだけで腸の大掃除に効果大！と評判を呼び、店頭でも一時品切れになるほどの人気に。今回は saitaPULS編集部

今回ご紹介するのは、数十kgのダイエットに成功した腸活研究家さん。我慢せずに続けられる習慣として、Instagramで「毎日のずぼら味噌汁」を公開しています。無理なく腸活できる味噌汁レシピは必見です！

お茶の時間は、コーヒーを飲もうか、紅茶にしようか。くだものは生？　ドライフルーツ？　どっちが腸にいいのかな。――日常生活の中で、ふと考える「腸にいいのは、どっち？」。そんな素朴な疑問に、おおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎先生が答えてくれました。長くつきあっていく自分の体。気負わず、日々の生活の中で、コツコツ腸活していきたいですよね。ぜひ参考にして、効率よく腸活を行い、腸内環境を少しずつよくしていきましょう！ 大竹 真一郎

多くの人の関心がある腸活。ヨーグルトを食べる、食物繊維をとる、運動をする、いろいろやってみるものの、イマイチ効果が表れない...。まずは東洋医学で自分の腸タイプを知ることから始めてみませんか？　それによって食べるものなど対処法がまったく変わることがわかりました。 島田 淑子