腸活

最近、ブームになっているのが「腸活」。便秘解消やデトックスに効果的な「腸活」は、身体の中からキレイになりたい女性におすすめです。今回は、ダイエットや美容に嬉しい！毎日続けたい「腸活レシピ」をご紹介します。

仕事のストレスや食生活の乱れ……大人女子の腸内環境は悪化しがち。でもキレイでありたいなら、腸をキレイにすることが大切です。そこで、『伝説の脂肪ほぐし』などの著書を持つchinamiさんに、おすすめの「腸活」について聞きました♡

あなたのダイエットがうまくいかないのは、腸内環境が乱れているからかも！ここでは、腸内環境を整えて痩せることができる「腸活」10選をご紹介します。便秘や肌荒れなどに悩んでいる方も、腸内環境を見直してみてはいかがでしょうか。

ダイエットを頑張ってもなかなか落ちにくいお腹まわり。成果が出る前にダイエットを諦めてしまった人も多いのではないでしょうか。今回は三日坊主さんでも続けられる、簡単すぎる"楽ヤセ"の3つのポイントをご紹介します♡

冬は腸が乱れやすい季節。腸の不調は、そのまま体調や美容にも響いてきます。そこで「腸活エクササイズ」で体の内側から整えて、キレイになりましょう。

下腹ぽっこりの原因は腸にあり！芸人の友近さんが10日間で下腹－9cm、体重－2kgを達成したことで話題を呼んでいる「はちみつアボカドヨーグルト」＆「腸腰筋エクサ」をご紹介します。

スッキリボディを目指したいなら、「腸活」を始めてみませんか？忙しくてなかなか始められないという方は、まずは“週末だけ”でOK。コツコツ続けて、しっかり出せる身体を目指しましょう。

最近、よく耳にする腸活。腸内の環境を整え、その状態を良好に保つ活動のことをいいます。腸内の環境を整えると腸を始めとする、他の体内の環境も改善されることがわかっています。とはいえ、なかなか毎日意識することは難しいものです。そこで、手軽に続けられて効果が出やすいスープで腸活をはじめてみませんか？「本当にやせたいのならこのスープを毎日飲んでください」（扶桑社）の著者である、小林弘幸先生に無理なく腸活を続けられる「腸活スープ」について伺いました。

腸が元気だと美肌などの美容効果が期待できるだけでなく、ダイエット効果もあることをご存じでしょうか。今、美意識の高い人の中で「腸活」を取り入れている人が多数！　腸内環境の改善に役立つのは発酵食品。ヨーグルトを使ったレシピであなたも「腸活」始めてみませんか？

冷房による体の冷え・暴飲暴食・イベントでの夜更かしなど。夏の疲れでお肌も体もバテ気味…。腸の調子を整えて体の内側から元気を回復する「美腸スープ」レシピで夏の不調を乗り越えてみませんか♡

多くの女子が気になる"ぽっこりお腹"。その対策として心がけないといけないのは便秘知らずの毎日を送るための「腸活」です。「朝ごはん」を毎日しっかりと食べることも、その1つなんです。今回、人気デリスタグラマーである@coco_kontasuさんに、とっておきの朝ごはんレシピを教えていただきました♡

夏バテしがちな身体は腸からしっかりいたわってあげましょう。ビオフェルミン製薬が主催した「家族腸活セミナー」で料理家・コウケンテツさんが教える韓国風の腸活レシピをご紹介します。

今年は絶対ダイエットに成功する！と意気込むあなたにオススメしたいのが運動や食事制限ではなく腸を綺麗に整える「腸活」。今回は日本人に馴染み深い「味噌汁」でできる腸活をご紹介。ご自身の経験を元に腸活研究家をされている長谷川ろみさんが公開するレシピが手軽ですぐにトライできそうだと人気なんです♡

"美腸"に改善♡お手軽「腸活」おすすめレシピ３選 いつもの料理に「あの食材」を加えるだけで、腸活に役立つ"美腸フード"に早変わり♡　見るだけで作れるほど簡単！　食べてキレイになれる賢い時短レシピを３つお届けします。[PR]

毎日のかき混ぜがいらないから、忙しい私たちにぴったり！2018年無印良品の人気食品でもTOP２にランクインした「発酵ぬかどこ」の魅力と、腸の中からキレイを目指す「ぬか漬け」の美味しい食べ方をご紹介します♡

専門家が施術してくれるならともかく、自分で腸をもむなんて超面倒くさい！

腸内環境を整えて、健康な身体を目指すこと、それが「腸活」です。美しく痩せる、免疫力がUPする、便秘が解消する、美肌になる…など良いことづくめ！

「なんだか腸の調子が悪い気がする…」「腸の働きを高めたい」「腸内環境を見直したい」と腸活について考えたことはありますか？ 今回は腸活をアップさせるために日ごろから意識して取り入れるべきことをご紹介します。 寒川 あゆみ

就寝前の“腸やせストレッチ”でお腹まわりの血流をアップ。

寒くなってくるとなんだか体の調子が悪くなる方も多いのではないでしょうか。それはお腹が冷えることでストレスや体の不調を引き寄せてしまうからなのです。そこで、冷えからの不調を回避する「腸温活」をご紹介します。

そろそろ冬の寒さも本格的になってきました！暖房や衣類で外側から温めるだけでは限界があります。そんな時にはホットドリンクがおすすめ。ホットドリンクの中には冷え性や腸活、お通じなどにも効果的なものも。リラックス効果もあるので、ぜひお試しくださいね。

便秘にお悩みの方必見！インドに伝わる“アーユルヴェーダ”を参考にした便秘解消法をご紹介します。美腸になれば肌も美しく、痩せやすい体になれますよ。早速試してみてください。

「お腹がスッキリしない」「便秘をなんとかしたい」「腸内環境をよくしたい」など腸活を始めようと思ったときにどのようなものを取り入れたらいいのか迷うことはありませんか？　腸内環境をよくするためには食事や運動が主ではありますが、今回はスーパーやコンビニで手に入る、腸活アップを助けるアイテムをご紹介します。 寒川 あゆみ

「腸活」は、肌荒れや便秘などのトラブルに悩んでいる方には一度意識してみてほしいワード。食物繊維をたっぷり含んだ「健美腸FINE SWEETS（けんびちょうファインスイーツ）」は、腸内環境を調えるために必要な善玉菌を増やす手助けをしてくれます。おやつの時間に手軽にできる腸活を、あなたも始めてみませんか？

SNSで話題の「#菌活・#腸活」。気になってはいるけど、何をどうすれば？そもそも、菌活・腸活って何？そう思っている方も少なくないと思います。菌活・腸活について知っていくと、からだの奥深さにどんどん興味がわいてきます。この春で新生活になる方も生活習慣が変わることを逆手に取り、健康的な習慣を取り入れてみませんか。毎日の中で気を付けたり＋α取り入れたりすることで、ダイエットや美肌に繋がる「#菌活・#腸活」を深掘りしていきます！

「腸活って何をしたらいいの？」「腸活にはどんな効果があるの？」そんな疑問はありませんか？ 話題の腸活ですが、実はダイエット以外にもうれしいメリットがあるのです。腸活とは何か、腸活をするとどうなるのか、腸活の具体的な方法を、あんしん漢方の管理栄養士・小原水月さんに伺いました。