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布団に入ると考えが止まらない。その「ぐるぐる思考」を静める、寝る前に書く習慣を心理師が紹介します

いよいよ冬も本格化。外に出ると一気に身体が縮まるような季節になってきました。毎年寒さ対策はしていると思いますが、特に冷気の影響を受けやすいのが、「お尻」です。今日は、お尻まわりを集中的にほぐし、身体の芯からぽかぽか温めていく 「牛の顔のポーズ（ゴームカアーサナ）」 をご紹介していきます。

ヘアメイク森田玲子です。なかなか習う機会のないメイク。順番や基本がわからず、何となく仕上げていませんか？今回はメイク初心者さんにもわかりやすく、基本の順番やメイク方法を徹底解説します。

2025年も終盤。年内に不要なものを整理して、スッキリした気持ちで新年を迎えたいですよね。占い師の涼（りょう）先生も、手放すことで運が舞い込みやすくなるといいます。2026年を前向きに過ごすために、今手放しておくとよいという5つのものを紹介していただきました。

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。冬は紫外線量が減るため油断しがちですが、実はシミ予備軍が作られてしまうかもしれない要注意シーズン。今回は、寒い季節にうれしい、美容と温もりの一杯をご紹介します。

「やらなきゃいけないのは分かってるのに、どうしても腰が重い」「今日も後回しにしてしまった」。そんな“先延ばし”に心当たりのある人は多いはずです。実は、こうした先延ばしには原因別に3つのパターンがあります。この記事では、心理士の視点から“なぜ人は先延ばししてしまうのか？”をひも解きつつ、タイプごとの改善策を紹介します。自分はどのタイプか考えながら読んでみてくださいね。

スリコこと3COINSでは、12月15日（月）に冬の旅行や年末年始の帰省に役立つ、トラベルグッズの新商品が登場。寒い冬の車移動を快適にしてくれたり、小物をスマートに収納できたり、「便利！」なアイテムが続々と登場です。

迷った日はこれ！ワイドパンツ×スニーカーが洒落て見えるコーディネートをご紹介。毎日のコーデがすぐ決まる、頼れる組み合わせをチェックして。

今回はシャトレーゼの1,000円ちょっとで買える、見栄えのいいプチギフトをご紹介！もうすぐ新年ということで、お正月をお祝いする特別なパッケージの商品を3つピックアップしてきました。手土産にぴったりで、新年のあいさつのお供にもおすすめ。ぜひお買い物の参考にしてみてくださいね。