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macaroni(マカロニ)は「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、レシピ動画と最新グルメニュースを毎日配信しているライフスタイルメディアです。内食・外食問わず、グルメや料理、暮らしに関する幅広い情報を楽しめます。
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みんな大好き「クッキー」!気になるカロリーとダイエット中の注意点とは甘くてサクサクした食感がたまらないクッキー。みなさん大好きなお菓子のひとつではないでしょうか?そんなクッキーですが食べたいけどカロリーが気になる……そう思っていませんか?ここではクッキーのカロリーと栄養素についてご紹介していきます。
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ダイエットにもぴったり!「オートミール」のカロリーや栄養素を知ろう!「オートミール」は、栄養が豊富で低カロリーな健康食品として注目されています。ダイエット中など栄養のバランスが偏りがちなときにも大活躍!ダイエット中に食べる際の注意点やカロリー、栄養素までしっかり学んで生活に取り入れてみましょう。
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生クリームのカロリーの実態!カロリーオフの方法も教えます。高カロリーなイメージの生クリーム。甘いお菓子やコクのある料理を作るのには欠かせない食材ですが、種類によってカロリーが違うことをご存知でしょうか。気になるカロリーオフの方法についても詳しくご紹介します。
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知っておきたい!いちじくの栄養素と効果的な食べ方初夏から夏にかけてスーパーなどで見かけるいちじく、最近は家庭栽培している人も増えています。そのいちじくですが、実は身体に嬉しい栄養素がたくさん入っていることをご存知ですか?今回はいちじくに含まれる栄養素と効果的な食べ方をご紹介します。
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知らなきゃ損!ヘルシーで栄養たっぷりなきのこの魅力とレシピきのこについてさまざまな情報を集めました。低カロリーで栄養たっぷりなきのこは、ぜひお料理に取り入れたい食材です。きのこの栄養素と、その栄養が上手にとれるレシピはなにか?きのこマスターになって、美容と健康に役立てましょう。
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きれいの味方!アーモンドのカロリーと栄養素をまるごとチェックスーパーフードとしてもよく知られるアーモンド。健康によいことはわかっているけれど、実際カロリーや栄養素ってどのくらいなの?そんな疑問を解決すべく、アーモンドについて詳しくご紹介します。おすすめのレシピもお伝えするので参考にしてみてください。
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本当にヘルシー?「オリーブオイル」の気になるカロリーや栄養を知ろうサラダやパンにかけて食べる機会も多いオリーブオイル。ヘルシーで健康なイメージがあるので、カロリーを気にせず使う方も多くいらっしゃると思います。カフェなどお店でもよく見かけますが、気になるカロリーや栄養素はどうなっているのでしょうか?
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低カロリーで風邪予防にもおすすめ!「里芋」は秋冬に食べたいおすすめ野菜ぬめりがあり、なんとなく体に良さそうなイメージのある里芋ですが、イモ類なので気になるのはカロリーですよね。実はダイエット効果の高い食材「里芋」のカロリーや栄養成分、レシピ、ダイエットに取り入れる際のポイントなどをご紹介します。
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お酒をやめずにダイエット!ハイボールのカロリーって?人気女優を起用したコマーシャルや、専門のバーもあるほど、巷で大人気の「ハイボール」。おいしくて飲みやすいハイボールですが、お酒であるがゆえに気になるのがカロリー。そこでハイボールのカロリーや、ダイエットとの関係などについてご紹介します。
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チアシードのカロリーってどのくらい?正しく食べてスリムボディになろう今やダイエットフードとしても有名なチアシードはもう使ったことはありますか?名前はよく聞くけどカロリーや栄養素など詳しく知らない方は必見!使い方から注意点まで詳しくご紹介します。正しい摂取方法を知ってダイエットなどに上手に活用してみませんか?続きを読む
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クレープでダイエット!? 気になるクレープのカロリーや栄養をまるごと紹介クレープでカロリーを抑えてダイエット。夢みたいで夢じゃないんです。クレープはカロリーが高いイメージがありますが、工夫しだいでダイエットに活かすこともできますよ。クレープのカロリーや栄養、ヘルシーな食べ方などをお伝えします。
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ワインの気になるカロリーや糖質・成分を徹底解説!お料理にあわせて楽しみたいワイン。オシャレなワインを思い切り楽しみたいけど、気になるのはやはりカロリーですよね。今日はワインの種類別カロリーや、気になる糖質、成分についてまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
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おいしいだけじゃない!小さな実にぎゅっとつまったアボカドの栄養とは中南米地方を原産地とするアボカド。スーパーに行くと、いつも並んでいる商品ですよね。一年中食べられるアボカドって、どんな栄養があるんだろうと考えたことはありますか。実はたくさんの栄養素を含んでいて、食べるといいことが多いのです。
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高カロリーなのにダイエット効果抜群♩山芋は健康と美容にもってこい!「とろろごはん」などで健康的なイメージを持たれがちな山芋ですが、イモ類なのでカロリーが気になるところ。ここでは山芋のカロリーや栄養成分、ダイエットに取り入れる際のポイントなどをご紹介します。山芋を食べて身体の中からキレイになりましょう!続きを読む
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知っておきたい!カリフラワーの栄養と効能、おすすめの食べ方白くぷくっとしていて、ブーケのような見た目が可愛いカリフラワー。独特の歯ごたえと、クセのない味わいも人気の一つです。 ブロッコリーよりは人気が薄いという印象ですが、実はこのカリフラワー、女性に嬉しい栄養素がたくさん詰まった野菜なんです!今回は、ぜひ知っておきたいカリフラワーの栄養と効能をご紹介します。
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栄養たっぷり「ほうれん草」について知ろう。たくさん食べて健康的な生活に!ほうれん草といえば冬場が旬の野菜ですが、通年見かける野菜になりましたね。実はいろいろな栄養素を多く含んでいて、さまざまなうれしい効果を見込める緑黄色野菜です。ほうれん草がもつ栄養素と、効果的な食べ方を知り、健康的な生活に役立てましょう。
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果物の女王「ぶどう」。気になるカロリーと栄養素とは?包丁いらずで食べられる手軽さが魅力のぶどう。手軽さがゆえ、気が付いたらぶどうの皮の山ができあがっていたなんて経験をされたことのある方も多いと思います。今回はそんなぶどうのカロリーや栄養、ダイエット効果やおすすめのレシピまでご紹介します。
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桃のカロリーってどのくらい?知られざる桃の栄養素とダイエット効果とろりと甘い桃。ピンクでまるまるとした見た目もかわいらしいですよね。スイーツにも多く使われ女性にも人気の高い果物です。さて、桃のカロリーはご存じでしょうか?今回は、意外と知られていない桃のカロリーや栄養素、ダイエット効果やレシピまでご紹介!
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美肌に効く「パイナップル」、カロリーやダイエットレシピを紹介パイナップルといえば、甘酸っぱさが特徴のトロピカルフルーツですよね。今回は、日本でもおなじみの南国フルーツ、パイナップルのカロリーや栄養素、ダイエット効果などについてご紹介します。おすすめのレシピもあるので挑戦してみてくださいね。
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意外と知らない?ブロッコリーのカロリーや栄養素を知ってもっと健康に!料理の素材として使い勝手もよく、何にでも合うブロッコリー。カロリーについて気にしたことはありますか?おいしいのはもちろんですが、栄養が豊富な野菜としても注目されているんですよ。気になるカロリーや栄養素を調べてみました。続きを読む
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玉ねぎダイエットで美しく痩せよう!気になるカロリーと栄養素とは血液をサラサラにしてくれる「玉ねぎ」。玉ねぎには体にうれしい栄養素がたくさん詰まっています。また、玉ねぎを食べることで、じつはダイエット効果もあるのです。今回は、玉ねぎのカロリーから気になる栄養素をもとに、玉ねぎダイエットについてご紹介!
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夏が旬!とうもろこしの気になるカロリーと栄養、おすすめの食べ方店頭にとうもろこしが並び始めると夏が始まる!と実感しますよね。旬の季節は食卓にあがる機会も多いとうもろこしですが、ダイエットの時は敬遠しがちでは?今回は、とうもろこしのカロリーと栄養、茹で方やレシピについてご紹介します。
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野菜のなかの赤い宝石、低カロリーのトマトの栄養と効果で簡単ダイエットトマトのカロリーや栄養素など、どのくらいご存知ですか?その真っ赤な色は、切ってお皿に盛るだけでも彩り鮮やか。お弁当やサラダ作りに重宝しますよね。今回は、トマトに含まれる栄養素やその効果、ダイエットにも使えるレシピをご紹介します。
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栄養満点で低カロリーの「レバー」で、おいしい料理を作っちゃおう「レバー」は低カロリーで、ダイエットや美肌効果もあり、女性にうれしい栄養素が豊富です。とくに良質なたんぱく質、鉄分、葉酸などが含まれたすごい食材。鶏・牛・豚レバーのそれぞれのレシピも紹介するので、ぜひ一度作ってみてくださいね。
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ベーコンのカロリーは?気になる栄養成分やカロリーカットのコツをご紹介塩分や脂身が多く、カロリーが高いイメージのベーコン。ダイエット中には避けたほうがいいと言うけど、果たして本当なのでしょうか?今回は、気になるベーコンのカロリーや栄養成分だけでなく、カロリーカットのコツやおすすめの食べ方までご紹介!続きを読む
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ダイエットに最適!ヘルシーな「ホルモン」の栄養やレシピを紹介ホルモンといえば、思い浮かぶのがホルモン焼きやもつ煮込み。こってりと濃厚でやみつきになる味です。でも、見た目が少し苦手、くせがあるし……という方もいるかと思います。今回は、そんな人もホルモンが食べたくなる、効果やレシピを紹介します。
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ダイエットに最適!低カロリーな鶏肉の栄養や効果、簡単レシピを紹介鶏肉はカロリーが低くてヘルシーというイメージがありますよね。しかし、どの部位のカロリーが低いのか、どんな調理法がよいのかご存知ですか?今回は、鶏肉のカロリーや栄養素と一緒に、上手にダイエットする方法やレシピをご紹介します。
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「おから」がもつ栄養と効果って?素朴な味わいに隠されたひみつとはみなさんは「おから」を食べる機会は多いでしょうか。おからを自分でいちから作る人はなかなかいないかもしれませんね。でも、おからには見逃せない栄養素がたくさん含まれています。健康に過ごすためにも、おからとは何か知っておきましょう。
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ダイエット中におすすめ!低カロリーのささみの秘密とおいしいレシピを紹介ささみと言えばカロリーが少なく、ダイエット食やアスリート達が筋肉づくりのために気軽に取り入れていることで知られています。今回は、ささみのダイエット効果やカロリー、おいしい茹で方やレシピを紹介します。健康的な体づくりにも役立ててくださいね。続きを読む
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脇役というより主役級!? 「パセリ」の栄養と美容効果がすごいつけ合わせとして使われ、いつも残されがちなパセリですが、じつは栄養では主役級にすぐれているのをご存知ですか?美容や健康を気にする女性なら、積極的に摂取したい野菜なのです。そこで今回はパセリの栄養や効果・効能、おすすめレシピまでご紹介!