ビューティ

テレビや雑誌で注目されているインターバル速歩についてご紹介します。普通歩きと早歩きを交互に行うことで、効率的に筋力アップをはかり痩せやすい身体に！全く辛くないので誰でも続けやすいメソッドです。

自分の体質を知ることはダイエットにもとても大切。中医学では、舌を見て健康状態をはかる方法があることをご存知でしたか？そこで今回は、舌で体質を判断して、それぞれの体質に一番合ったダイエット方法をご紹介します。

理想のキュッとした美尻、細い足、引き締まった腹筋…ゆる〜く手にはいる方法がありました！寝ながら壁に沿って、５つの下半身運動をするだけ！スクワットなど中々続かずに諦めて方も今度こそ。２週間続ければ理想の美ボディになれるかもしれませんね♡

全国のセブンイレブンで発売されているプチプラコスメ「パラドゥ」をご存知ですか？今そんなパラドゥの「ネイルファンデーション」と呼ばれるアイテムがとにかく優秀！と大人気♡売り切れ前にぜひその実力をチェックしてみませんか？

メイクをする上で、皆がはずさないルールってありますよね。でもどうしてこれをやっているの？雑誌で読んだから、常識だから、などいろいろ理由はありますが、実際どうしてそのルールに従っているか理解していますか？今回は実は破ってもいいルール、ご紹介いたします♡

モデルさんのような、スリムでカッコ良い美脚は憧れますよね。一度つくと、なかなか落としにくい太ももの脂肪群。そんな困ったを解決する、スッキリ太ももを目指す「魔法のテクニック」をご紹介します。

普段何気に塗っているボディクリーム。でもちょっと待って！きちんとした塗り方してますか？意外に間違った使い方をしてる人も多いんです。間違った使い方で損してるかもしれません。今回はそんなボディクリームの効果的な塗り方をおさらいしてみましょう。

忙しくてネイルサロンに行けなかったり、不器用でネイルが苦手っていう人に朗報です！消毒液を使った超簡単な転写ネイルを使えば、マンネリになりがちなセルフネイルもあっと驚くアレンジができちゃうんです。簡単に可愛くネイルチェンジできる転写ネイルの方法をレクチャーします。

ダイエットを続けるのってとっても大変。だから1日たったの7分でOKなエクササイズをご紹介します！椅子さえあればどこでもできる簡単エクササイズです。